Карантин может быть крайне утомительным даже для здоровых и энергичных людей. А что говорить о больных и пожилых?

Как провести карантин Фото: Roman Samborskyi/shutterstock.com

Как провести карантин с пользой? Даже из такой безрадостной ситуации, как карантин во время пандемии COVID-19, можно извлечь выгоду. Об этом сообщает Mdr.

Читайте также: Бытовой алкоголизм, который порождает пандемия

Как провести карантин

Для того чтобы свести к минимуму переживания и страхи, стоит подготовиться к карантину заранее.

ВОЗ рекомендует купить заранее продукты длительного хранения. Это макароны и рис, бобовые, фрукты, замороженные овощи. Оказывается, что даже хлеб может храниться в морозилке несколько месяцев.

Обновите свою аптечку. Купите впрок важные средства гигиены (туалетную бумагу, моющее средство, тампоны и зубную пасту).

Как провести карантин Фото: fizkes/shutterstock.com

Как пережить ограничения и не позволить депрессии одолеть вас?

  1. Найдите себе поддержку. Старайтесь общаться с родными и близкими по телефону, через соцсети. Если у вас нет родных, заведите знакомства в интернете.
  2. Займитесь собой. Давно собирались заняться спортом или йогой? Карантин – лучшее время, чтобы начать саморазвиваться в новой сфере. Просмотрите видеоуроки, скачайте себе мобильные приложения и поддерживайте свое здоровье.
  3. Начните вести дневник, чтобы избавиться от излишних переживаний и страхов. Он поможет посмотреть на свою жизнь со стороны и исправить ошибки.
  4. Наведите порядок. Пересмотрите свои вещи и распрощайтесь плохой одеждой. Выбрасывайте даже то, что оставляли «для уборки», «для дачи» и т.д. Если одежда хорошая, просто раздайте ее знакомым или малоимущим.
  5. Займитесь образованием. Многие ВУЗы сейчас выложили для свободного доступа учебные материалы. Почему бы не прокачать свои знания и изучить какое-нибудь новое направление, пока сидите на карантине?
  6. Вспомните о хобби. Всегда мечтали испытать себя в чем-то новом, но времени и сил не хватало? Доставайте свои крючки и спицы, краски и алмазную вышивку, пазлы на 100000 фрагментов и другие интересные штуки.
  7. Экспериментируйте с едой. Попробуйте разнообразить меню, изучите запасы продуктов и придумайте блюдо из них. Заодно наведите порядок в холодильнике и кладовке – выбросите все продукты с истекшим сроком годности и признаками порчи.
  8. Не размышляйте слишком много. Карантин и изоляция – стрессовая ситуация для многих. Постарайтесь меньше смотреть телевизор и слушать плохие новости.

Неважно, сколько вам лет, если вам нужна помощь, просите ее. Мы уверены, что рядом найдутся хорошие люди, которые помогут вам преодолеть физический или психологический дискомфорт.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Roman Samborskyi/shutterstock.com

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии