Как подготовиться к COVID-19 и «Омикрон», даже если вы вакцинированы
Вот шаги, которые вы можете предпринять до постановки диагноза, чтобы быть уверенным, что вы готовы ко всему, что подкинет вам COVID-19.
Наиболее внимательно к проблеме коронавируса аналитики подходят в США, поскольку в эта страна находится на лидирующих позициях по показателям заболеваемости и смертности по всему миру. По последним данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), менее чем через месяц после того, как он был впервые обнаружен в США, омикронный вариант COVID-19 теперь составляет 58,6% всех случаев заболевания коронавирусом в стране. Об этом передает агентство Health.
Такой резкий рост во многом объясняется повышенной трансмиссивностью этого варианта, по данным CDC, а также тем фактом, что Omicron способен обходить иммунитет (либо полученный в результате перенесенной инфекции COVID-19, либо в результате вакцинации).
В чем же главное отличие «Омикрона» от других штаммов? Этот вариант делает возможным, чтобы гораздо больше людей – даже те, кто был вакцинирован и привит – получили положительный результат на вирус этой зимой.
Это не значит, что вся надежда потеряна, если вы приложили все усилия, чтобы защитить себя и окружающих от COVID-19. И это, конечно, не значит, что вы можете уклоняться от других мер защиты, таких как ношение лицевой маски и соблюдение дистанции с другими людьми. Но как для вакцинированных, так и для невакцинированных людей подготовка является ключевым фактором.
Здесь эксперты в области здравоохранения объясняют, что каждый может сделать так, чтобы подготовиться к возможному положительному результату анализа на COVID-19 этой зимой: от вакцинации (важный первый шаг!) до составления плана изоляции, если это необходимо.
Сделайте прививку против COVID-19 (и гриппа) как можно скорее
Прежде всего, вакцинация по-прежнему является лучшим способом избежать заражения COVID-19 (и обеспечить легкое течение болезни, если вы все-таки заразились вирусом). По данным CDC, вакцинация – лучший способ защиты от тяжелых заболеваний, госпитализации и смерти даже после заражения «Омикроном».
После этого, если вы уже получили обе дозы РНК-вакцины или, к примеру, одну дозу вакцины Johnson & Johnson-Janssen (J&J), возможно, пришло время получить дополнительную дозу. В сообщении, опубликованном 14 декабря в блоге директора Национального института здравоохранения США, говорится, что, по предварительным данным, повторные прививки «помогут защитить уже привитых людей от прорыва или возможных тяжелых инфекций «Омикрон» в зимние месяцы».
В качестве краткого напоминания, CDC говорит, что вы имеете право на ревакцинацию, если прошло шесть месяцев после последней дозы РНК-вакцины или два месяца после вакцины J&J. Также врачи советуют сделать прививку от гриппа. Это поможет вам избежать заражения и госпитализации в связи с гриппом в период, когда медицинские учреждения становятся все более переполненными из-за COVID-19.
Обновите средства индивидуальной защиты
В дополнение к вакцинации и стимуляции следующее, что вы можете сделать, это закрыть рот и нос плотно прилегающей высококачественной маской N95, KN95. Подойдет и хирургическая маска с тканевым полотном поверх нее в общественных закрытых помещениях, переполненных открытых пространствах. Инфекция может быть везде, где вы не можете подтвердить, что все присутствующие были привиты и/или сдали отрицательный анализ на COVID-19 перед посещением. Об этом сообщил доктор Томас Руссо, доктор медицины, профессор и руководитель отделения инфекционных заболеваний в Школе медицины и биомедицинских наук Джейкобса при Университете Буффало.
Но правильная маска нужна не только для ситуаций вне дома. Вам особенно необходимо иметь под рукой соответствующие СИЗ, чтобы остановить распространение инфекции, если вы заразны или если вы планируете ухаживать за членом семьи, заразившимся COVID-19. По словам доктора Руссо, защитные очки и лицевые щитки, хотя и не столь обычны за пределами медицинских учреждений, могут помочь защитить ваши глаза во время короткого общения с инфицированными членами семьи.
Приобретите «домашние тесты» на COVID-19, чтобы иметь их под рукой
Хотя тесты на полимеразную цепную реакцию (ПЦР) считаются «золотым» стандартом для выявления COVID-инфекций, разумно иметь под рукой тесты на COVID-19 и дома. Эти домашние тесты на COVID-19 (иногда их называют домашними экспресс-тестами или домашними антигенными тестами) не так чувствительны, как тесты ПЦР, но они могут быть полезны в нескольких ситуациях.
Во-первых, эти домашние тесты оказались более чувствительными у людей, у которых проявляются симптомы. И наиболее точными в первую неделю проявления симптомов, согласно исследованию Cochrane. Поэтому если вы чувствуете себя плохо и у вас есть домашний тест, вы можете использовать его в качестве первого шага к диагностике возможной инфекции COVID-19.
Согласно тому же исследованию, «тесты на антиген могут быть наиболее полезны для выявления вспышек или для отбора людей с симптомами для дальнейшего тестирования методом ПЦР». Обратите внимание, что даже отрицательный антигенный тест не означает, что вы не инфицированы коронавирусом. Чтобы знать наверняка, лучше всего провести ПЦР-тест.
«Если у вас отрицательный тест на COVID-19 в домашних условиях, но вы все еще чувствуете себя больным, у вас может быть COVID-19, но вы еще не вырабатываете вирус во рту и носовой полости», – говорит Шерил Г. Хилтон, доктор философии, декан Школы глобального общественного здравоохранения Нью-Йоркского университета.
Еще один плюс домашних тестов заключается в том, что получение быстрых результатов поможет бессимптомным тестируемым собираться в более безопасных местах. Кроме того, вы можете и должны проверить себя, прежде чем собираться с друзьями или семьей в помещении, особенно если кто-то из участников вечеринки попадает в группу высокого риска по возрасту, состоянию здоровья. Или потому, что они решили не делать прививки и ревакцинацию, или не имеют права на вакцинацию, говорит д‑р Руссо.
«Если все сделают домашний экспресс-тест, чтобы убедиться, что они отрицательный, это не устранит возможность появления кого-то заразного, – говорит он. – Но это снизит вероятность и обеспечит дополнительный уровень защиты».
Найдите местный центр ПЦР-тестирования на COVID-19
Поскольку ПЦР-тесты действительно являются способом подтверждения диагноза коронавирус, целесообразно найти ближайший к вам центр, который проводит такие тесты. Помните, что тесты на COVID можно пройти во многих местах, включая центры неотложной помощи, аптеки и другие медицинские учреждения или клиники.
Один совет: отдавайте предпочтение тем местам, куда можно дойти пешком или доехать на машине, поскольку при симптомах COVID-19 не следует пользоваться общественным транспортом. А чтобы свести к минимуму возможный контакт с больным, выбирайте места для сдачи анализов на выезде или на улице, известные своим коротким временем ожидания, и надевайте самую качественную маску, которую вы можете себе позволить, советует доктор Руссо.
Приобретите градусник и пульсоксиметр
Самостоятельное наблюдение за легкими симптомами может помочь вам избежать переполненных медицинских учреждений и сохранить инфекцию в домашних условиях, если у вас позже обнаружится COVID-19. Возможно, у вас уже есть градусник, который поможет вам следить за температурой, но вам также следует приобрести пульсоксиметр. Это прибор, измеряющий процент содержания кислорода в крови.
Кислород может снижаться в тяжелых случаях COVID-19. Эти показания могут предупредить вас о низком уровне кислорода еще до того, как вам станет трудно дышать – это признак того, что вам необходимо как можно скорее прибегнуть к кислородной терапии.
«Это самый важный инструмент, который может быть у вас, если у вас положительный тест на COVID-19 и вы изолированы дома», – говорит доктор Руссо. Он рекомендует получить базовые показания, когда вы впервые достаете прибор из коробки, чтобы вы могли использовать его для выявления тенденции к снижению. Хотя показатели могут быть ложными или заниженными среди людей с различным цветом кожи, нормальные показатели составляют около 95 или выше. Как правило, если ваш уровень опускается ниже 93, вам следует обратиться к врачу.
Запаситесь самым необходимым
Если у вас есть симптомы или вы бессимптомны, но все еще заразны, последнее, что вы хотите сделать после положительного анализа на COVID-19, – это бежать в аптеку за набором для выздоровления. Чтобы быть во всеоружии, сейчас самое время пополнить свою аптечку обезболивающими средствами, такими как «Ацетаминофен» и «Ибупрофен», сообщает CDC. Вы также должны убедиться, что у вас под рукой достаточно жидкости (сейчас самое время купить большую бутылку для воды, если у вас ее еще нет), и планировать достаточный отдых, если придет время.
Новости о новых препаратах, разрешенных для использования в чрезвычайных ситуациях, таких как противовирусные препараты «Пакловид» (от компании Pfizer) и «Молнупиравир» (от компании Merck), могут заставить вас задуматься. А сможете ли вы приобрести какой-нибудь из них для своей аптечки? Ответ на этот вопрос отрицательный.
«Запасы этих препаратов очень ограничены, и их не следует накапливать», – говорит Руссо. Еще один важный момент: эти препараты сопряжены с серьезным риском. Если ваш тест на вирус все же оказался положительным, вам следует немедленно обратиться к своему лечащему врачу. Он поможет вам определить идеальный курс лечения, который может включать или не включать таблетки от COVID-19.
Помимо лекарств и других средств, вам также необходимо запастись дезинфицирующими и обеззараживающими средствами, а также мылом. Хотя мы уже давно прошли тот период пандемии, когда все пользовались салфетками для мытья продуктов, все равно не помешает поддерживать чистоту и надлежащую гигиену. Особенно, если вы или кто-то из членов вашей семьи заболел COVID-19.
Составьте план карантина и/или изоляции
Хотя эти термины обычно используются как взаимозаменяемые, карантин и изоляция – это не одно и то же. Карантин устанавливается после подозрения в заражении COVID-19, а изоляция – в случае подтвержденного заражения.
Всем, независимо от статуса вакцинации, CDC рекомендует оставаться дома в течение пяти дней после положительного анализа на COVID-19. Если по истечении пяти дней у вас нет симптомов или симптомы проходят, вы можете покинуть дом, но вас просят оставаться в маске в общественных местах или в окружении других людей еще пять дней.
Единственный симптом, на который следует обратить внимание, – это лихорадка. CDC советует продолжать изоляцию через пять дней, если у вас все еще держится температура, и не выходить из дома, пока температура не спадет.
Если вы заразились вирусом COVID-19, вакцинальный статус имеет значение. По данным CDC, если вы получили бустерную дозу, или если вы получили мРНК-вакцину менее шести месяцев назад, или вакцину J&J менее двух месяцев назад, вам следует носить маску в окружении других людей в течение 10 дней и сдать анализы на пятый день.
Людям, не прошедшим вакцинацию или еще не получившим ревакцинацию (и получившим вакцину мРНК более шести месяцев назад или вакцину J&J более двух месяцев назад), CDC предлагает оставаться дома в течение пяти дней, сдать анализы на пятый день, а затем носить маску в общественных местах еще пять дней.
Очевидно, что сценарий карантина или изоляции у всех будет разным, но лучший и самый безопасный вариант включает в себя изоляцию от людей, которые не подвергались воздействию вируса или не имели положительных тестов. Это может означать проживание в отдельной комнате и пользование отдельной ванной, если это возможно.
Возможно, вы также захотите разработать план питания. Речь идет про доставку еды или ношение маски высочайшего качества, если вам по какой-либо причине необходимо находиться рядом с другими людьми. Также важен уход за детьми. Родители должны определить, как они будут ухаживать за детьми и занимать их в том случае, если они будут чувствовать себя слишком больными, чтобы быть основным помощником.
Выучите симптомы заражения COVID-19
Спустя два года после начала пандемии перечисление симптомов может показаться заезженной пластинкой, но их все же стоит повторить. CDC называет следующие основные симптомы, связанные с инфекцией COVID-19:
- лихорадка или озноб;
- кашель;
- одышка или затрудненное дыхание;
- усталость;
- боли в мышцах или теле;
- головная боль;
- новая потеря вкуса или обоняния;
- боль в горле;
- заложенность носа или насморк;
- тошнота или рвота;
- диарея.
Что касается конкретно штамма «Омикрон», данные показывают, что наиболее частыми симптомами, о которых сообщается, являются обычные простудные симптомы, включая насморк, головную боль, усталость, чихание и боль в горле. Такие симптомы распространены даже у тех, кто вакцинирован и привит. Также недавно стало известно про еще несколько необычных симптомах.
Речь идет про появление конъюнктивита, а также о потере аппетита и повышенной потливости в ночное время суток.
Несмотря на «лояльность» штамма «Омикрон» по сравнению с другими штаммами, COVID-19 при нем может перейти в серьезную форму. Особенно у тех, кто не вакцинирован. CDC утверждает, что следующие симптомы являются признаками того, что вам необходимо немедленно обратиться за неотложной помощью:
- затрудненное дыхание;
- постоянная боль или давление в груди;
- новая спутанность сознания;
- неспособность проснуться или бодрствовать;
- бледный, серый или синий цвет кожи, губ или ногтевого ложа в зависимости от оттенка кожи.
Выясните, как быстро связаться с врачами или больницами
Если у вас выявлен положительный результат на COVID, вы должны сразу же сообщить об этом своему врачу. Они уже знают вашу историю болезни и могут дать рекомендации по медицинскому вмешательству. Также они способны посоветовать, когда обращаться за медицинской помощью и как определить чрезвычайную ситуацию. Кроме того, врачи могут рассказать вам, как с помощью тестирования определить, когда можно находиться рядом с другими людьми.
Если у вас положительный результат теста, проведенного дома, они могут посоветовать вам сдать ПЦР для подтверждения или сообщить о вашем случае в отдел здравоохранения вашего района. Это лучший способ для работников здравоохранения отслеживать растущие случаи заболевания.
Хотя многие случаи COVID-19 проходят без лечения или госпитализации, все же существует вероятность того, что ваш случай может перейти в тяжелую форму. Опять же в основном у невакцинированного населения. Если у вас начнутся тяжелые симптомы, то лучше всего обратиться в ближайшую больницу, хотя следующим лучшим вариантом может быть центр неотложной помощи.
Вам также следует продумать, как вы будете добираться до указанного медицинского центра, поскольку CDC не рекомендует пользоваться общественным транспортом, если вы испытываете симптомы COVID-19 или у вас обнаружен вирус.
Не забывайте о психологии
За последние два года весь мир действительно прошел через это – ограничение контактов с другими людьми и страх заразиться смертельным вирусом привели к огромному стрессу для многих людей. Хотя вокруг заражения вирусом до сих пор существует некая стигма, этого не должно быть.
«На данном этапе пандемии никто не виноват», – говорит Дана Роуз Гарфин, доктор философии, ассистент адъюнкт-профессор Школы сестринского дела Сью и Билла Гросса Калифорнийского университета в Ирвине. Она призывает пациентов не винить себя или близких, которые могли передать вам вирус. «У нас в сообществе распространяется вирус с высокой степенью передачи, и даже если вы делаете все возможное, чтобы защитить себя, заражения все равно будут происходить».
И хотя получение диагноза COVID-19 или беспокойство о предстоящем диагнозе могут показаться пугающими, важно предусмотреть вероятность того, что вы можете заразиться вирусом в какой-то момент, и разработать план на всякий случай. «Принятие возможности заражения может помочь вам не так шокироваться, когда вы получите диагноз», – говорит доктор Гарфин.
«Все, что вы можете сделать, чтобы подготовиться заранее, сделает получение COVID-19 менее стрессовым».
Читайте также:
- 8 способов сэкономить деньги в Германии: от 40 до 500 евро
- Дерматолог: как устроена кожа и как остановить ее старение?
- Сертификат вакцинации в Германии 2022: как получить туристу?
Читайте также:
Зачем писать, что вакцинации является лучшим способом защититься от заражения, если согласно данным RKI по Омикрон, к примеру вероятность заражения этим штампом у непривитых в возрасте от 18 до 59 лет на 45% ниже, если считать по методу Фарингтона.