Советы врачей: как укрепить здоровье в пожилом возрасте
Все знают, что для того, чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо всю жизнь придерживаться нескольких простых, но очень важных правил. Речь идет об отказе от вредных привычек, соблюдении правильного питания и регулярных физических нагрузках. На деле оказывается все не так просто, однако для тех, кому все-таки удается внедрить данные правила в жизнь, есть хорошие новости из мира науки.
Ученые Гарвардского университета провели масштабное исследование длительностью более 70 лет, чтобы выяснить, что может обеспечить крепкое здоровье в старости.
В рамках исследования особенное внимание уделялось образу жизни участников, в том числе их пищевым привычкам. С особой тщательностью изучались главные аспекты социальной жизни. Как оказалось, именно качество социальных контактов очень много значит для здоровья, хотя этот фактор был недооценен раньше.
Авторы исследования подчеркивают, что наибольшее значение имеет не количество, а именно качество общения, а одиночество очень пагубно для здоровья. Ученые заявляют, что одиночество столь же вредно, как чрезмерное употребление алкоголя или зависимость от курения. Тогда как благодаря живому и частому общению с друзьями снижается риск развития множества заболеваний, а состояние здоровья в целом улучшается. Особенно положительно общение влияет на здоровье в старости, поэтому пожилым людям рекомендуется проводить больше времени со своими друзьями.
Не менее важны также и отношения с партнером: участники, состоявшие в крепком браке, были более здоровыми не только в психологическом, но и в физическом плане, если сравнивать с теми парами, у которых супружеские отношения не сложились.
Foto: Shutterstock
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
