Что съесть на ночь, чтобы похудеть?
Дата публикации: 15 июня 2018 в 16:30
Просмотров: 2075

Возможно, вы уже слышали о продуктах с нулевой калорийностью – тех, употребляя которые, не поправляешься, поскольку на их «переработку» организм тратит столько же калорий, сколько получает от этой пищи. К таким продуктам можно отнести всевозможные салаты, зелень и т. д. Но есть пища, с помощью которой и вовсе можно похудеть. Все дело в стимуляции обмена веществ и потреблении продуктов в правильное время суток. Что же нужно съесть на ужин, чтобы худеть во время сна?

Кефир или йогурт

Эти продукты укрепляют мышцы, поскольку усиливают выработку белка. Кроме этого они улучшают обмен веществ, помогая избавиться от лишнего. Если вы предпочитаете йогурт, важно выбирать натуральный, без добавок.

Белое мясо

Куриная грудка или индейка, как и кисломолочные продукты, является источником «правильного» белка. Важно приготовить мясо без добавления масла, на пару или на гриле. Такой ужин получится диетическим, но сытным.

Овощи зеленого цвета

Овощи и зелень могут стать дополнением ужина из курицы или индейки. Они низкокалорийные, кроме того, еще одним плюсом этих продуктов является содержание клетчатки, которая улучшит пищеварение и поможет организму быстро справиться с мясом.

Творог

Этот продукт полезен не только тем, кто хочет сбросить вес, но и людям, которые плохо спят, поскольку в твороге содержится триптофан, который способствует нормализации сна. Научно доказано: люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, чаще склонны к ожирению.

Фрукты

Диетологи рекомендуют есть фрукты в первой половине дня, но если вы сладкоежка, перед сном печенье и шоколад лучше заменить яблоком или бананом. Бананы, хоть и калорийны, но содержат клетчатку, а также упомянутый выше триптофан, который нормализует сон. Что касается яблок, то на ужин лучше предпочитать несладкие желтого или зеленого цвета.

 Foto: shutterstock.com

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Суд запретил подарки и скидочные купоны в аптеках
«Поющий» дом и бункер рейха: 10 достопримечательностей Бремена, которые вас удивят (+фото)
ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ответственность за достоверность фактов, цитат, имён собственных и другой информации несут авторы публикаций, а рекламной информации – рекламодатели. Редакция может не разделять мнение авторов. Рукописи и электронные материалы не рецензируются и не возвращаются. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. При использовании наших материалов – ссылка на газету обязательна.
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com