O agradável fascínio da artes do mato

Venturando para o selvagem indomado para alguma arte da selva pode beneficiar significativamente os indivíduos, permitindo-lhes mergulhar na arte primitiva que lembra a Era da Pedra. Dois especialistas, um do campo e outro da academia, explicam por que isso é o caso.

Escape das pressões de um trabalho exigente ou do caos da vida urbana não é exatamente uma novidade. Além disso, a prática de mergulhar na natureza para relaxar agora é comumente conhecida como "banho de floresta". Também há muitos relatos de indivíduos embarcando em viagens de sobrevivência, especialmente desde que programas de TV como "Alone" ganharam popularidade. No entanto, a arte da selva envolve mais do que apenas esses aspectos.

A arte da selva envolve um equilíbrio entre opostos: simplicidade e uma meta clara. Não se trata de lutar pela sobrevivência, mas sim de harmonizar com a natureza e criar algo com as próprias mãos, utilizando métodos primitivos. Os indivíduos que entram na selva através da arte da selva o fazem com o propósito de sobreviver usando técnicas antigas, não por necessidade, mas como uma forma de aliviar o estresse.

O que é a arte da selva?

O termo "arte da selva" é derivado das palavras "selva" (selvagem) e "arte" (ofício). Enquanto há, de fato, semelhanças com "sobrevivência", afirma o especialista em arte da selva Sepp Fischer para ntv.de, a principal diferença está em seus propósitos. Ao contrário da sobrevivência, a arte da selva não gira em torno de sobreviver a uma luta, mas sim de um compromisso voluntário em viver "fora dos trilhos". As técnicas envolvidas podem ser categorizadas em três áreas: métodos da Era da Pedra, conhecimento de expedição e acampamento. Ao misturar a sabedoria antiga com a tecnologia moderna, os artistas da selva podem improvisar qualquer equipamento necessário, explica Fischer. Em suas aventuras florestais guiadas, ele ensina técnicas para:

Construtor de abrigo
Coleta e purificação de água
Criação de fogo
Identificação de plantas e animais comestíveis
Sinalização de ajuda
Navegação utilizando marcos naturais
Criação de recipientes e ferramentas

Começar é tão fácil quanto carregar uma faca de bolso, diz Fischer. "Se alguém estiver interessado em se juntar, é bem-vindo."

O que você precisa para a arte da selva?

Enquanto a atração de entrar na selva com equipamento mínimo pode ser apelativa, Fischer alerta contra isso para iniciantes. Ele sugere: "Ou eu sei o que estou fazendo, ou vou sofrer as consequências." Em seus cursos de arte da selva na Baviera, ele enfatiza a importância de ensinar habilidades manuais antigas como entalhe e técnicas antigas de fazer fogo em um ambiente casual. Para isso, ele aconselha os iniciantes a levar pelo menos um saco de dormir e uma "lona". Esta folha à prova d'água oferece proteção contra chuva, sol ou vento ao ar livre. Fischer está bem preparado, com o objetivo de desfrutar do seu tempo na natureza o mais livre de estresse possível. "Se eu não levar nada, estou sendo bobo", diz ele àqueles que criticam sua preparação.

Uma faca, um saco de dormir e uma lona são suficientes para iniciar os iniciantes, de acordo com Fischer. Ele também considera uma corda essencial. Pode ser utilizada para fixar a lona ou pendurá-la enquanto transporta algo. Até mesmo um membro quebrado pode ser imobilizado com ela - habilidades que os aspirantes a artistas da selva podem aprender em seus cursos de primeiros socorros na natureza.

Prioridades na arte da selva - o que é mais importante?

Uma vez que você tenha reunido seu equipamento e encontrado um local adequado, a pergunta é: no que você deve se concentrar primeiro na natureza? Não é água potável, diz Fischer. "Enquanto isso, você pode estar preso em uma tempestade ou no frio." Primeiro, você deve localizar um local adequado para acampar. Como Fischer explica em seu "Livro de Artesanato Florestal", a sequência correta na arte da selva, assim como na sobrevivência, é:

Acampamento
Fogo
Água
Comida

E aqui, há, de fato, semelhanças com acampar, como Fischer pontua: "Você monta sua barraca, depois acende o fogão a gás, prepara alguns salsichas."

Por que a arte da selva é tão revigorante

A própria jornada de Fischer na arte da selva começou após um período de estresse excessivo. "Um trabalho extremamente exigente", lembra Fischer, o levou ao seu limite. Na época, ele não tinha passado tempo na natureza por nove anos. "Privado de natureza", como ele descreve a si mesmo. Ao criar sua primeira infusão de agulhas de pinheiro, ele descobre o poder restaurador da natureza. Ele fica cada vez mais conectado à vida "dentro", "de" e "na" natureza. Nos últimos dez anos, ele tem ganhado a vida apenas com seus cursos ao ar livre.

Por que a arte da selva é tão revigorante? "Você está suficientemente ocupado em encontrar um lugar quente para dormir", diz Fischer. E o trabalho manual no momento presente desvia a atenção de se concentrar em pensamentos negativos. Além disso, cuidar melhor de si mesmo na natureza aumenta a confiança em si mesmo com o tempo.

O impacto da floresta em vários níveis

A professora Daniela Haluza discute os efeitos da floresta sobre nós com ntv.de. Ela é uma médica ambiental e especialista em saúde pública no Centro de Saúde Pública da Universidade Médica de Viena. Seu departamento de higiene ambiental e medicina ambiental mostrou que passar tempo na floresta possui "efeitos profundamente positivos no bem-estar humano". Os estudos também mostraram um impacto aliviador do estresse: os participantes experimentaram níveis significativamente mais baixos de cortisol (cortisol = "hormônio do estresse") após passar tempo na floresta. Uma diminuição na frequência cardíaca e pressão arterial estável também foram observadas, indicando um efeito geral de acalmamento da natureza.

Como as cores, sons e aromas funcionam na floresta

No meio da floresta, encontramos o verde calmante e revigorante. Isso não é apenas uma impressão subjetiva. "Esta cor tem um efeito comprovado no sistema nervoso e pode ajudar a reduzir os níveis de estresse," diz Haluza. Se houver água - e assim o azul - o efeito é ainda mais revigorante, de acordo com Haluza. A água simboliza a vida, carregando uma significância evolucionária especial.

Além das cores, os estímulos auditivos, como o farfalhar das folhas, o murmúrio de um riacho ou o canto dos pássaros, contribuem para o relaxamento. No final das contas, os cheiros também desempenham um papel na restauração da floresta: a pesquisa demonstra que a fragrância do solo, musgo e árvores coníferas tem um impacto tranquilizante e estimula o sistema nervoso parassimpático, associado ao relaxamento e à cura.

Fischer também está convencido de que a floresta, especialmente a Bushcraft, é restauradora para o estresse. Quando seus participantes expressam cansaço à noite e não conseguem lembrar de suas atividades, ele reflete, "A Bushcraft seria o antídoto ideal para o esgotamento." Muitas vezes, não há sinal de celular em suas excursões, o que seus participantes apreciam. Instantaneamente, eles ficam mais relaxados. Como Fischer afirma, é impossível correr estressado enquanto pratica Bushcraft.

A Satisfação da Artesanato Manual - Por que é tão Revigorante?

Não é apenas a verdura, a serenidade que melhora o estado de espírito das pessoas estressadas. Como Haluza esclarece, as atividades manuais "já foram cientificamente comprovadas como tendo um impacto psicológico positivo". Especialmente a criação de objetos (mas também o jardinagem) prova ser notável. A mindfulness e a completa imersão no momento presente contribuem para isso. "Este estado, conhecido como 'fluxo', é caracterizado pela absorção total na tarefa e resulta em satisfação aumentada e estresse reduzido," explica Haluza. Essas atividades "táteis" proporcionam uma ligação calmante às nossas origens e nos ancoram. Elas também instilam um senso de conquista.

Aqueles ansiosos para começar não precisam mergulhar de cabeça. A pernoite e a produção de fogo são permitidas apenas em locais designados. No entanto, como Fischer sugere, "Eu só preciso de uma árvore para começar. Eu poderia praticar Bushcraft em uma ilha de trânsito." E parece que há uma abundância de jóias descobertas esperando para serem exploradas por nós - em paz e tranquilidade.

Após mergulhar no ambiente sereno da floresta, os efeitos relaxantes da natureza podem ser amplificados através da prática de artesanato manual, como criar um abrigo ou confeccionar uma ferramenta.

Os efeitos revigorantes da Bushcraft, incluindo o banho de floresta, advêm do apelo dos métodos antigos e da satisfação derivada do artesanato manual, conectando indivíduos às suas raízes e instilando um senso de conquista.