As curtas fases de desintoxicação digital não trazem quaisquer benefícios claros
Muitos influenciadores e outros utilizadores limitam a sua utilização das redes sociais durante uma semana, na esperança de obter efeitos positivos. Um pequeno estudo britânico mostra agora que, com apenas alguns dias de abstinência, os efeitos positivos e negativos são mais susceptíveis de se equilibrarem mutuamente. Não foram detectados efeitos semelhantes aos da abstinência, como escreve a dupla de investigadores na revista científica "PLOS One".
Michael Wadsley e Niklas Ihssen, da Universidade de Durham, incluíram na sua análise 51 utilizadores moderados a intensos de redes sociais como o Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, TikTok e YouTube. A investigação tinha sugerido que a cessação abrupta da utilização das redes sociais poderia conduzir a sintomas de abstinência semelhantes aos do consumo de drogas e que a "desintoxicação digital" tinha um efeito positivo no bem-estar e na saúde mental.
Os investigadores explicam que, no caso dos sujeitos de teste com idades compreendidas entre os 18 e os 25 anos - 16 homens e 35 mulheres -, não foi possível demonstrar correlações evidentes. A restrição do uso teve efeitos matizados e potencialmente opostos no bem-estar. A restrição poderia eliminar experiências que desencadeiam emoções negativas - como comparações sociais ou o medo de perder algo. No entanto, isso também se aplica a emoções positivas, como o reconhecimento social.
Elevada taxa de recaídas
Embora a maioria dos participantes tenha conseguido reduzir significativamente a utilização das redes sociais ao longo da semana, apenas sete conseguiram manter-se completamente abstinentes. A taxa de recaída foi, portanto, muito elevada. Além disso, muitos afirmaram que, para compensar, passavam mais tempo a jogar videojogos ou a fazer compras online. No estudo, não foi exigida qualquer restrição à utilização do telemóvel.
É possível que os potenciais efeitos negativos tenham sido evitados pela mudança para outros serviços digitais e pela utilização predominantemente limitada, mas não completamente interrompida, das redes sociais, explicou a dupla de investigadores. Seria necessário efetuar estudos de maior dimensão. Em todo o caso, é pouco provável que as pessoas que se limitam a virar as costas às redes sociais durante alguns dias tenham efeitos significativos no seu humor.
Falta de uma definição clara
Leonard Reinecke, da Universidade Johannes Gutenberg de Mainz, que não esteve envolvido no estudo, tem uma visão crítica da investigação sobre a "desintoxicação digital" em geral. A definição, por si só, não é clara. O professor de efeitos dos media e de psicologia dos media afirma ainda que a imposição de restrições que não são da sua própria escolha já provoca um sentimento negativo nas pessoas testadas.
Reinecke não acredita que a utilização intensiva das redes sociais ou dos smartphones deva ser imediatamente rotulada de vício. Na grande maioria dos casos, isso é "sem dúvida completamente infundado". Apenas uma pequena parte dos utilizadores apresenta um comportamento problemático e viciante. Além disso, estes utilizadores têm muitas vezes várias dependências ao mesmo tempo. Em última análise, o smartphone tornou-se um ponto central para muitas aplicações diferentes que podem desencadear hábitos positivos e negativos, diz Reinecke. O passo central deve ser a autorreflexão. Por exemplo: "O que estou realmente a fazer com o meu smartphone nas redes sociais? O que é que acho enriquecedor? O que é bom para mim?". Desta forma, os potenciais ciclos negativos podem ser quebrados.
Fontewww.dpa.com
