Usare la "vita in 7 minuti" per creare liste di cose da fare più velocemente
## La "7 Minute Life": una tecnica per migliorare la produttività
Questa idea proviene da Allyson Lewis, un'esperta di produttività che ha fondato il "7 Minute Life" con l'intenzione di aiutare le persone a sentirsi impegnate nel loro lavoro e negli interessi. Questa tecnica può essere applicata a una varietà di cose, come compiti incompiuti o obiettivi da raggiungere, ma è sufficientemente ampia per l'uso quotidiano.
In sostanza, tu dedichi sette minuti alla mattina e alla sera per prendere decisioni sulla tua giornata e riflettere su cosa hai fatto e dovresti fare domani. L'idea è che tu dovresti concentrarti consapevolmente solo su questi due intervalli di sette minuti, utilizzandoli per prendere decisioni deliberate su come passerai il resto del tuo tempo del giorno. Lewis' tecnica si basa sul fatto che ogni giorno ha solamente 1,440 minuti e i 14 minuti solo rappresentano il 1% di quelli. Il resto del tuo tempo, se lo programmi correttamente, è tutto tuo, quindi dovresti utilizzare quel 1% di tempo di pianificazione e riflessione per prioritare le tue attività e riflettere su come è andato.
Come usare la tecnica del "7 Minute Life"
Lewis offre corsi, allenamenti e risorse per trasformare il "7 Minute Life" in un modo di vita intero, ma puoi cominciare piccolo. Ogni mattina, inizia il tuo giorno impostando il cronometro per sette minuti e pensando a cosa devi fare. Puoi creare una lista dei compiti durante questo tempo, strutturando la tua giornata in base alla magnitudine e richieste di risorse delle singole attività. La notte, imposta di nuovo il cronometro, passando quei sette minuti a riflettere su cosa è andato bene e cosa non è andato, nonché su cosa hai imparato e puoi mettere in pratica il giorno successivo, come se stessi facendo una recensione a posteriori.
Non vuoi trascorrere più di sette minuti su ciascuna attività. L'obiettivo qui non è sovrappensare o pianificare troppo; è invece quello di addestrarti a prendere decisioni e valutazioni rapidamente, mettersi in azione e imparare dalle pieghe che inizierai a notare durante la riflessione.
Puoi fare questo in un diario o in una app per to-do list, ma Lewis anche commercializza un "7 Minute Life Daily Planner", se preferisci un diario specificatamente progettato per questo scopo.
Il "7 Minute Life Daily Planner" di Allyson Lewis$24.95 su Amazon$24.95 su AmazonMentre puoi certamente utilizzare altre tecniche per creare liste dei compiti e prioritarle durante i sette minuti del mattino, ricorda che questo è principalmente sul liberarti dalla tua testa e imparare a prendere decisioni e pianificare azioni più rapidamente. Una volta identificati i tuoi obiettivi e missioni, dovresti trascorrere molto più tempo a fare che a pensare o a pianificare, cosa che la distingue questa tecnica da alcune delle altre meno consistenti.
La tecnica della produttività "7 Minute Life", proveniente dalla produttività guru Allyson Lewis, è una maniera efficace per lavorare su compiti incompiuti o raggiungere determinati obiettivi, richiedendo solo pochi minuti al giorno. Durante queste sessioni, puoi creare una lista dei compiti o effettuare una recensione a posteriori, concentrandosi su cosa è andato bene e cosa non è andato.
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