Pouvre-t-on l'argent heureux ? 5 astuces pour transformer des dollars en joie
(CNN) — La question de savoir si l'argent peut acheter le bonheur est une question d'âge.
Cela concerne peut-être plus que quelques-uns, y compris des philosophes, économistes et psychologues.
Même les rappeurs s'y sont mêlés.
"Mo Money Mo Problems", une chanson de 1997 du Notorious B.I.G., contient le refrain "C'est comme si nous avons plus d'argent que ça nous apporte des problèmes."
Dix ans plus tard, l'artiste anciennement connu sous le nom de Kanye West a rapé "L'argent n'est pas tout" dans sa chanson "Good Life".
Comme indiquent les paroles de ces deux chansons, avoir beaucoup d'argent et en avoir trop peu peuvent tous deux mener à l'inégalité. Mais peu de gens contesteraient le fait que disposer de quelque argent discret facilite le bonheur à un certain point.
"Cette idée selon laquelle l'argent ne peut pas acheter le bonheur, c'est comme une idée fausse patente", a déclaré récemment Elizabeth Dunn au correspondant médical en chef de CNN Dr. Sanjay Gupta sur son podcast Chasing Life. Dunn, professeure de psychologie dans le département de psychologie de l'Université de Colombie-Britannique au Canada, mène des recherches qui portent en partie sur le fait de tirer le plus de plaisir possible de l'argent.
"L'argent peut absolument acheter du bonheur", a déclaré Dunn, coauteur du livre "Happy Money : La science du bonheur passional". "Et si vous entendez parler d'argent qui ne peut pas acheter le bonheur, je dirais, dites-leur d'essayer de le donner."
Vous pouvez écouter l'épisode complet ici.
Un étude bien connue de septembre 2010 a proposé que le bonheur croît avec l'argent jusqu'à un certain seuil (environ 75 000 dollars), après quoi le bonheur plateau. Mais une réanalyse de 2023 de cette recherche en compagnie d'une deuxième étude publiée en janvier 2021 a montré que l'adaptation se produit surtout chez les personnes les moins heureuses, quel que soit leur revenu.
Quel que soit votre niveau de bonheur et votre revenu, vous revenez à votre point de référence de bonheur après une expérience positive ou négative, ont découvert les chercheurs. C'est une idée appelée l'adaptation hédonique. "Nous nous adaptons à beaucoup de choses, n'est-ce pas?", a déclaré Dunn. "Mais l'adaptation hédonique est à propos (de l'adaptation) du bonheur, c'est-à-dire de ce sentiment de plaisir."
Par exemple, le plaisir de la nouvelle voiture ou d'un salaire plus élevé s'estompe après un certain temps ; elles deviennent simplement l'état normal.
"Quand les gens obtiennent une augmentation de revenu ou une grosse prime, ils deviennent bien sûr plus heureux", elle a déclaré. "Pour une période de temps, oui? Il y a certainement quelque vérité dans le fait que nous sommes presque sur une sorte de descente permanente vers notre niveau de bonheur de base lorsque quelque chose de bon arrive."
Dunn a déclaré que la question était de savoir si le retour à votre point de référence est complet ou si votre niveau de bonheur a été légèrement élevé.
"Il y a une étude fameuse qui suggère que gagner la loterie ne vous rend pas plus heureux. Il s'avère que cette étude n'était pas bien faite", a-t-elle déclaré. "Et quand on regarde des études plus grandes, plus récentes, c'est comme ça : non — gagner la loterie probablement vous rend plus heureux. Et ces avantages ne semblent pas disparaître complètement même après quelques décennies."
Si vous recevez ce genre d'argent — soit par une augmentation de salaire, une héritage ou quelque autre forme de ventilation —, pensez soigneusement à comment l'utiliser. "Parce que l'argent n'est pas simplement quelque chose qui pleuve sur nous sous la forme de gouttes de bonheur", a-t-elle déclaré. "Nous devons trouver des façons de le transformer en bonheur."
Voici les cinq conseils de Dunn pour maximiser votre plaisir à partir de l'argent.
Acheter des expériences, pas des biens
La plaisir de l'achat de nouvelles choses s'éteint généralement rapidement, mais les expériences, qui sont transitoires par nature, paradoxalement offrent un degré de plaisir durable, a déclaré Dunn.
"Donc l'idée ici est de faire des achats comme des voyages et des repas spéciaux", a-t-elle déclaré. "Nous pouvons ainsi obtenir plus de plaisir que des choses matérielles, des chaussures de mode jusqu'aux maisons."
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Faire de quoi c'est un trait
Une manière de combattre l'adaptation hédonique est de faire de quoi que vous achetez quelque chose spéciale.
"Ne prenez pas des choses que vous aimez tout le temps sans même vous en souvenir", a-t-elle déclaré. "Au lieu de cela, même considérez une pause dans les choses que vous appréciez, et cela vous aidera à en tirer plus de plaisir."
Dunn a donné un exemple personnel de smoothies à la kale — "la plus coûteuse des manières de consommer de la kale". À première vue, cela était une rare fête qui lui apportait du plaisir. Mais avant qu'elle ne sache, elle commençait à les consommer si fréquemment qu'elle arrêtait de les savourer.
Prendre une pause de "les sucer", a-t-elle déclaré, a renouvelé sa capacité à apprécier ces boissons.
Acheter du temps
La idée ici est de payer pour un service pour vous offrir plus de temps, a déclaré Dunn.
"Je pense que la façon la plus facile de le faire est de considérer si il y a une tâche que vous détestez, comme quelque chose que vous détestez faire", a-t-elle déclaré. "Et si c'est le cas, pouvez-vous utiliser de l'argent pour vous en sortir?"
La recherche de Dunn a montré que l'achat de temps était une excellente et sous-utilisée façon de convertir de l'argent en bonheur. Alors, allez-y et engagez quelqu'un plutôt que de passer une samedi après-midi à nettoyer la salle de bain, à couper l'herbe ou à monter une étagère Ikea.
Acheter à avance, consommer plus tard
La retardée gratification vous fait presque oublier le coût.
"Lorsque nous payons à l'avance et retardons la consommation, nous pouvons apprécier ce que nous achetons comme si c'était gratuit", a déclaré Dunn.
### Signez-vous une petite bonus, a ajouté-t-elle.
Offrir à d'autres
Appelons-le partager la joie autour de nous ou faire avancer la chaîne : c'est un thème récurrent dans cette saison de Chasing Life centrée sur le bonheur. Vous faites basculer le regard de vous-même vers les autres.
"Penser à utiliser l'argent de manière qui puisse réellement bénéficier d'autres personnes plutôt que de vous-même", a conseillé Dunn. "Pouvez-vous faire une donation à une œuvre de charité ? Prendre un ami à dîner ? Aider quelqu'un de manière inattendue et imprévue ?"
Elle a précisé que dépenser de l'argent à d'autres peut potentiellement accroître votre bonheur.
Nous espérons que ces cinq conseils vous aident à utiliser de l'argent de manière qui vous amène plus près du bonheur. Ecoutez l'épisode complet ici. Et rejoint-nous la semaine prochaine sur le podcast Chasing Life lorsque nous explorons ce qu'il prend, mentalement, pour devenir un médaille d'or olympique.
L'enregistrement audio de CNN Grace Walker a contribué à ce rapport.
Malgré le débat sur la capacité de l'argent à acheter du bonheur, le psychologue social Elizabeth Dunn argue que l'argent peut effectivement accroître le bonheur, surtout quand il est utilisé avec sagesse. Elle suggest cinq stratégies pour maximiser la jouissance de l'argent, telles que l'achat d'expériences plutôt que de biens, faire des achats un traitement, acheter du temps, payer maintenant et consommer plus tard, et offrir à d'autres. Selon Dunn, des études ont montré que gagner la loterie peut accroître le bonheur, bien que ses effets ne disparaisent pas complètement même après des décennies.
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