- On ne peut pas aller nager avec le ventre plein, non?
L'été, c'est la saison de la baignade. Mais surtout pour les enfants, la joie est vite douchée lorsqu'ils ne sont pas autorisés à retourner dans l'eau fraîche après le passage obligé par la piscine. Les parents l'interdisent. Car : "On ne doit pas nager avec l'estomac plein." Tout le monde a probablement entendu cette règle de natation au moins une fois. Mais est-ce vraiment vrai?
L'Association allemande de sauvetage (DLRG) déconseille de nager avec l'estomac plein. La raison : si nous avons mangé beaucoup, notre corps a besoin de beaucoup d'énergie pour digérer les aliments. "Le sang est redirected vers le tractus digestif, au détriment des muscles et du cerveau. Nous ressentons souvent cela comme une certaine léthargie", explique Martin Holzhause, porte-parole de la DLRG. L'effort physique à ce stade peut entraîner des nausées ou même des vomissements.
Estomac plein - pas de réel danger pendant la natation
Cependant, un estomac plein n'est pas un réel danger pendant la natation. Une analyse d'ensemble par la Croix-Rouge américaine conclut que l'estomac plein n'a pas d'effet dangereux pour la vie des nageurs. L'analyse fait également référence à des tests des années 1960, lors desquels aucun effet sur la force ou la performance de natation des nageurs avec l'estomac plein n'a été trouvé.
Manger un repas gras juste avant de sauter dans l'eau n'est toujours pas la meilleure idée. Après tout, personne ne penserait à courir un marathon juste après le dîner de Noël. Ceux qui attendent un peu plus longtemps avant de sauter dans l'eau fraîche profiteront plus de la natation : l'estomac plein pourrait même sembler plus plein dans l'eau - ou l'eau pourrait appuyer un peu sur le ventre.
L'expert de la DLRG recommande de ne jamais nager l'estomac vide. "Le corps peut manquer d'énergie pour le mouvement", dit Martin Holzhause. Ceux qui nagent à grande vitesse en crawl consomment jusqu'à 640 calories par heure - c'est environ un doner kebab bien garni.
Sources : Étude Croix-Rouge, Techniker Krankenkasse, Fit for Fun
L'Association allemande de sauvetage (DLRG) déconseille vivement de nager immédiatement après un repas copieux en raison de problèmes digestifs potentiels. En suivant leur conseil, il est préférable d'attendre avant de sauter dans l'eau pour profiter plus confortablement de la natation.
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