Leçon de pleine conscience tirée de la fête de l'abnégation
Le trois-jour de célébration d'Eid-al-Adha, fondé sur une histoire du Coran, marque la commande de Dieu à Abraham de sacrifier son fils comme acte de soumission. Cette fête, commençant dimanche cette année, est fixée par le calendrier lunaire et les dates sont annoncées par l'Arabie saoudite.
La fête se centre sur l'ange de Dieu arrêtant Abraham de sacrifier son fils et fournissant une brebis au lieu. L'histoire apparaît également dans les écritures chrétiennes et juives.
Pour lancer la fête, les personnes saluent généralement les Musulmans avec "Eid Mubarak" et assistent à une prière matinale spéciale à la mosquée locale, suivie d'une réunion avec la famille pour se régaler d'un repas de fête et d'échanger cadeaux ou argent. Certains effectuent un pèlerinage à La Mecque – les sites sacrés de l'Islam – pour commémorer le lieu où Abraham a effectué son acte piéteux.
Les Musulmans honorent également le sacrifice d'Abraham en sacrifiant une vache, un mouton ou une chèvre et partageant la viande avec leurs proches et ceux qui en ont besoin via l'udhiya ou qurbani. Beaucoup aident également à nourrir les personnes défavorisées dans les pays musulmans.
Ces traditions nous rappellent que laisser aller, avoir foi et faire des bonnes actions seront récompensées, selon la docteure Yasmine Saad, psychologue clinique. Les actes pieux et sociaux d'Eid, comme célébrer avec les amis et la famille et montrer des actes de charité, symbolisent l'attention apportée et peuvent être bénéfiques lorsqu'ils sont intégrés régulièrement.
"Eid est un rappel que nous devons chercher à ajouter plus de cette équilibre dans nos vies quotidiennes," a déclaré la docteure Rania Awaad, professeure clinique de psychiatrie.
Voici quelques pratiques apaisées inspirées de la fête d'Eid qui peuvent être intégrées dans votre routine :
Restez optimiste et trouvez le bien
Bien que l'histoire du sacrifice d'Abraham soit extrême, la leçon de la persévérance dans les temps difficiles est accessible. L'Islam développe une attitude de piété et de patience face aux épreuves.
"L'Islam réellement développe cette notion de piété et de patience face à une épreuve," a déclaré le professeur Gabriel Reynolds, professeur d'études islamiques et de théologie à l'Université de Notre Dame. Dans la spiritualité islamique, cette attitude devient une "force soutenante" pour les Musulmans. Tout le monde peut adopter cette attitude et réfléchir sur ses circonstances actuelles pour trouver de la positivité.
Faites votre part et ayez confiance dans le processus
Pendant le temps difficile d'Abraham, sa femme a également été testée. Dans la narration islamique, elle était seule dans le désert avec son fils tandis que Abraham suivait les ordres de Dieu. Le bébé était dans une situation critique, donc la mère a cherché de l'eau entre deux collines sept fois. Finalement, de l'eau – considérée sainte pour les Musulmans – est sortie du sol où les pieds du bébé reposaient.
Bien que cela semble être un événement miraculeux, quand on le considère à la vie quotidienne, on peut voir cela comme faire sa part et avoir confiance que les choses vont bien tomber à leur place.
Alimenter les autres nourrit le âme
Les Musulmans marquent la journée en sacrifiant un animal et ensuite en partageant le repas avec leur famille et d'autres personnes à besoin. Cette tradition honore Abraham tout en mettant l'accent sur le partage et la generosité. Au cœur de la pratique de l'udhiya ou qurbani est de créer une expérience partagée tout en servant les autres.
"Beaucoup de gens se sentent sans but et pensent que ce qu'ils font dans leur vie n'a pas d'impact," Saad a déclaré. "Donner aux autres, donner aux pauvres, partager, faire une différence dans les vies des autres toujours nourrit l'âme."
Considerer cuisiner pour les autres, volontaires à une cuisine pour les pauvres et faire un don de votre argent, temps ou biens comme une pratique impactante et régulière de votre routine.
Le don peut "réaligner les gens, changer leurs pensées en pensées plus positives, faire de leurs corps mieux et leur donner un sourire," Saad a déclaré. En sortant de son routine et en donnant à d'autres, cela peut aider les gens à se sentir qu'ils ont un impact, aider les autres et avoir signification.
Cette sens de but et de signification contribue à vivre une vie plus heureuse et plus longue, selon les experts. De manière plus large, la bonté contribue à votre sens de communauté et d'appartenance, et le don aux autres a été prouvé réduire la pression artérielle et améliorer la santé cardiaque, selon des études.
Les humains, étant des êtres socialement innés, trouvent la solitude et l'isolement nocifs pour leur bien-être mental, physique et spirituel, d'après les recherches. Même l'étendue de vos réseaux sociaux peut affecter la santé, avec des réseaux limités corrélant à des sentiments plus forts d'isolement et de solitude, qui peuvent impacter les taux de santé et de mortalité. D'autre part, des interactions sociales plus positives sont souvent associées à des mécanismes de gestion plus efficaces du stress et à des niveaux de stress réduits.
Les célébrations étendues d'Eid offrent de nombreuses occasions de se rassembler et de se lier, ce qui est bénéfique, selon le docteur David Spiegel, psychiatre et directeur du Centre sur le stress et la santé à Stanford Medicine. Il explique que les humains ont évolué pour s'aider les uns les autres, les protéger les uns les autres et gérer le stress de manière plus efficace.
Engager avec sa communauté ou étendre son réseau social, même de manière plus petite comme passer du temps agréable avec des amis, peut contribuer positivement à sa santé.
Selon la formulation d'Awaad : "C'could be quelque chose qui rétablit votre énergie, vous permettant ensuite de vous concentrer et d'être plus attentionné envers ceux qui sont dans votre cercle et vos responsabilités."
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