Le stress électoral affecte-t-il votre santé sexuelle ?
Si vous éprouvez de la stress, vous êtes en bonne compagnie : Selon une enquête du Centre de Recherches Pew en mai, 62% des Américains se sentent épuisés par la couverture électorale.
Bien que vous puissiez savoir que le stress des campagnes présidentielles peut affecter votre humeur, votre énergie et votre tempérament, il peut vous surprendre de savoir qu'il peut également vous affecter en dessous de ceinture. Voici ce que vous pouvez faire pour le contrôler.
La connexion entre le stress et la santé sexuelle
Le stress est un tueur de libido bien connu car il déclenche la libération de cortisol, une hormone qui peut interférer avec la sexualité désir et la performance sexuelle. Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une baisse de testostérone, ce qui a encore un effet sur la libido.
L'épuisement émotionnel et le stress accru des campagnes actuelles peuvent entraîner une augmentation de cortisol et une baisse de testostérone, ce qui rend plus difficile pour les personnes de se sentir dans l'humeur.
Le stress chronique peut également entraîner d'autres problèmes de santé qui affectent indirectement la santé sexuelle, tels que des problèmes cardiovasculaires, des troubles du sommeil et des problèmes mentaux. Tous ces facteurs combinés peuvent créer un cycle dans lequel le stress a un impact négatif sur la santé sexuelle, entraînant des complications supplémentaires et des problèmes de santé.
L'érection dysfonction et l'anxiété
L'anxiété est un autre produit commun du stress électoral. Le constant inquiétude à propos du futur peut déclencher une anxiété de performance, entraînant une érection dysfonction, ou ED. Les hommes à haut niveau d'anxiété sont plus susceptibles d'en expérimenter, d'après une étude de 2021 dans la Revue internationale de l'impotence. Si vous trouvez difficile de fonctionner dans le lit, l'anxiété induite par la campagne pourrait être responsable.
La navigation ininterrompue peut perturber les schémas de sommeil
La qualité du sommeil est directement liée à la dysfonction sexuelle, car elle peut baisser les niveaux de testostérone et accroître les hormones de stress tels que la cortisol. Ainsi, essayez de ne pas rester longtemps à guetter chaque mise à jour des campagnes. Et cette recommandation n'est pas limitée à la couverture électorale ; toute forme de temps prolongé devant l'écran et du contenu stressant peut avoir des effets similaires sur le sommeil et, conséquemment, sur la santé sexuelle.
Privilégier une horaire de sommeil conséquente et réduire l'exposition à l'écran la nuit peuvent aider à maintenir votre bien-être général et votre santé sexuelle.
Le rire dans le stress politique
Imaginez ceci : Vous êtes au lit, vous tentez d'être intimiste, mais vous pouvez seulement penser à la dernière donnée de sondage ou à ce qu'un des candidats a dit à une réunion. Cela sonne ridicule, mais c'est une réalité pour beaucoup de mes patients.
Le rire peut être un excellent soulageant, alors n'hésitez pas à rire de la situation. Rire avec votre partenaire sur l'insensé de la saison électorale peut aider à casser la tension et vous rapprocher. Embrasser le rire dans des temps stressants peut non seulement réduire l'anxiété mais aussi renforcer votre lien.
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Comment enlever le stress électoral de votre vie sexuelle
Pour gérer le stress électoral et maintenir la santé sexuelle, il est important de s'engager dans des activités relaxantes. Prenez des pauses de la politique pour lire un livre, faire une promenade, pratiquer du yoga ou faire ce que vous aimez pour vous calmer. La pratique de l'esprit présent par des techniques telles que la méditation et la respiration profonde peut également vous aider à rester ancré.
Le reste actif est également un soulageur naturel de la stress. La mobilité régulière peut améliorer votre humeur, améliorer votre sommeil et améliorer votre santé sexuelle. Aimez-vous au moins 30 minutes de mouvement modéré la plupart des jours de la semaine. La communication ouverte avec votre partenaire à propos de comment vous sentez peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Marchez ensemble, discutez de vos inquiétudes et trouvez des moyens de vous soutenir l'un l'autre durant ces temps tendus.
L'importance de voter
Bien que le stress soit réel et puisse avoir des effets surprenants sur votre santé sexuelle en baisant les niveaux de testostérone, il est important de se rappeler le pouvoir et le privilège de voter. Pas tous les gens dans le monde ont le droit de voter. Votre voix compte, et participer au processus démocratique est une manière essentielle de contribuer au avenir que vous voulez voir. Si vous n'avez pas inscrit votre adresse électronique pour voter, vous pouvez le faire à vote.gov.
Même quand vous avez fait tout ce que vous pouvez, savez que le stress électoral est réel et peut avoir des effets surprenants sur votre santé sexuelle. En reconnaissant le problème et en prenant des mesures actives pour gérer votre stress, vous pouvez maintenir une vie sexuelle saine et satisfaisante, même pendant les temps politiques les plus turbulents.
Alors prenez une profonde inspiration, se concentrez sur ce qui compte réellement - votre santé et votre bien-être - et ne oubliez pas de voter. Et puis, amusez-vous avec votre partenaire.
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