Икария — голубой остров долголетия без деменции
Икария — голубой остров долголетия без деменции
Представьте себе удивительное место. Здесь люди живут очень долго. При этом почти не страдают от старческого слабоумия. Добро пожаловать на удивительный греческий остров: Икария — загадочный голубой остров долголетия.
Читайте также: Продолжительность жизни перестала расти: Германия в зоне риска
Икария, названная в честь легендарного Икара, превратилась в настоящую загадку для ученых. Среди людей старше 65 лет здесь обнаружили всего три легких случая деменции. Конечно и жителей тут не много: менее 10 тысяч.
Для сравнения: в США сегодня около 6,7 миллиона человек страдают болезнью Альцгеймера. К 2060 году их число может вырасти до 13,8 миллиона.
Исследователь долголетия Дэн Бьюттнер раскрыл любопытную деталь. Икарийцы постоянно пьют 2 напитка:
Травяной чай: жители острова готовят его из растений, растущих прямо у их домов. В ход идут орегано, одуванчик, шалфей, розмарин. Недавние исследования показали — регулярное употребление чая снижает риск деменции на 29%.
Кофе в больших количествах: люди, выпивающие 3–5 чашек кофе в день, на 65% реже страдают от болезни Альцгеймера в старости. Это подтвердило 21-летнее исследование.
Секрет в простоте. Жители острова строго следуют средиземноморской диете:
- оливковое масло, богатое антиоксидантами;
- свежие овощи, поддерживающие иммунитет;
- орехи, снижающие уровень «плохого» холестерина;
- цельные злаки, сохранившие все полезные вещества.
Однако дело не только в питании. На Икарии сложился особый образ жизни:
- естественная физкультура: местные жители много ходят по горным тропам;
- дневной сон: короткая сиеста защищает сердце;
- крепкие социальные связи: тесное общение с семьей и соседями продлевает жизнь.
«Голубые зоны»
«Голубыми зонами» называют регионы мира, где люди стабильно живут дольше, чем в среднем по планете. Икария – один из них.
Кроме греческого острова в этот избранный клуб входят:
- Сардиния (Италия),
- Окинава (Япония),
- Никоя (Коста-Рика),
- Лома-Линда (США, Калифорния).
Каждое из этих мест хранит свои секреты долголетия.
Но именно на Икарии нашли рецепт не просто долгой жизни до глубокой старости. Секрет, похоже, кроется в уникальном сочетании нескольких факторов. И крепкая семья — не последний из них.
Читайте также:
- 7 мифов о любви: что нам навязывают фильмы и книги
- Почему мы забываем сны?
- 5 шагов к порядку в доме: метод КейСи Дэвис
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
