Что нужно сделать, чтобы выиграть Открытый чемпионат? Психолог гольфа «Доктор Мо» тренировал двух чемпионов
Что нужно сделать, чтобы выиграть Открытый чемпионат? Психолог гольфа «Доктор Мо» тренировал двух чемпионов
Подросток Пикенс, смотревший вечерний баскетбол, с изумлением смотрел в телевизор, как в спортивном зале «Юты Джаз» какой-то человек общался с иконами НБА Карлом Мэлоуном и Джоном Стоктоном.
Этот же человек, оказавшийся спортивным психологом команды, затем был показан на борту частного самолета «Джаз», когда команда отправлялась на встречу с «Лос-Анджелес Лейкерс», где он сидел на площадке «Форум» – прямо за скамейкой запасных – ел попкорн и пил газировку.
Я, 17-летний парень из сельской местности Южной Каролины, думаю: «Они платят этому парню?». сказал Пикенс в интервью CNN.
«Это просто смешно. Я хочу этим заниматься, потому что это не похоже на работу».
Так началось его путешествие, в ходе которого «Доктор Мо» помогал тренировать профессиональных спортсменов во всех видах спорта – от NFL до Nascar. Но его истинный дом всегда был на поле.
В юности Пикенс увлекался гольфом и написал диссертацию на тему «Приобретение уверенности при ударе», после чего получил степень доктора философии в области спортивной психологии в Университете Вирджинии. С тех пор он стал одним из лучших психологов в гольфе, работая с крупнейшими звездами игры на протяжении 27-летней карьеры.
Давление
За время работы с Пикенсом его клиенты одержали 28 побед в PGA Tour, в том числе четыре триумфа на мейджорах – Зак Джонсон, Лукас Гловер и Стюарт Синк.
В преддверии 150-го Открытого чемпионата в Сент-Эндрюсе (Шотландия), который стартует 14 июля, Пикенс имеет все шансы дать представление о том, что нужно для того, чтобы поднять «Кларет кувшин».
Всего через несколько месяцев после начала работы с Пикенсом в 2009 году Синк выиграл свой первый мейджор на 138‑м турнире. Шесть лет спустя Джонсон – 16-летний клиент Пикенса – выиграл в Сент-Эндрюсе свой второй мейджор.
Оба игрока одержали победу в захватывающем плей-офф с четырьмя лунками. Для Пикенса попытка воспроизвести давление игрового дня – самая большая проблема, с которой он сталкивается как спортивный психолог. Как бы он ни старался – разговаривал, проводил сложные тренировки – у Пикенса просто нет возможности смоделировать психологическое напряжение события, тем более решающего матча плей-офф.
«Почти невозможно – потому что это физиологическая вещь – заставить их адреналин работать так, как он будет работать в воскресенье», – говорит Пикенс.
И все же усилия психолога, похоже, приносят Джонсону, признанному гиперконкуренту, удовольствие от тренировочных пари Пикенса, в которых на исход ставятся небольшие суммы.
«Я просто обожаю соревноваться, мне нравится все, что заставляет меня пытаться стать лучше», – сказал Джонсон в видеоролике на сайте Пикенса.
«Я всегда пробую что-то делать на тренировках, чтобы, когда дело дойдет до итогового результата, соревноваться неделю за неделей в туре, я знал, что уже бывал там. Я видел это, я чувствовал это, и я могу быть успешным».
Управление сознанием
Способность эффективно тренироваться затрагивает два важнейших, по мнению Пикенса, умственных качества, необходимых элитным гольфистам: дисциплину и умение контролировать разум.
Это может показаться парадоксальным, но Пикенс говорит, что самая большая психологическая проблема, с которой сталкиваются игроки в гольф во время замаха, заключается в том, что мяч неподвижен.
В то время как в футболе или теннисе мысли игроков и соответствующие действия инстинктивно заняты движущимся мячом, гольфисты – вынужденные сознательно заполнять эту ментальную тишину – должны тренироваться «занимать свой разум». Межспортивные сравнения можно найти в свободном броске в баскетболе и подаче в бейсболе.
По сути, именно к этому сводится роль Пикенса – помогать игрокам управлять своим разумом, особенно в критические пять-шесть секунд перед замахом. Подобно медитации, игроки должны точно знать, какие мысли проносятся у них в голове.
«Некоторые игроки считают, – объясняет Пикенс. «Заходите. Раз, клюшка за мячом. Два – ноги вниз. Три – взгляд на цель. Четыре – спиной к мячу. Пять, замах назад. Шесть – замах вперед.
«Если у вас есть последовательность в мыслях, у вас больше шансов добиться последовательности в действиях при выполнении удара».
Джонсон, который до работы с Пикенсом в 2006 году подозревал, что в его игре что-то не так, получил совет, который сразу же закрепился и сохранился на протяжении всей его 24-летней профессиональной карьеры.
«Я думал, что у меня есть хорошая рутина, я думал, что она последовательна, что она повторяема, но это было не так», – сказал Джонсон в видеоролике на сайте Пикенса.
«Она была крайне непоследовательной, непродуманной, не позволяла мне играть на максимуме своих возможностей, не давала уверенности и последовательности от выстрела к выстрелу».
Подобные методики помогли Синку очистить свой разум от чрезмерной зацикленности на результатах, говорит американец в видеоролике на сайте Пикенса. В свои 49 лет Синк продолжает пополнять список из восьми побед в PGA Tour, завоевав третий титул на турнире RBC Heritage в апреле 2021 года.
Между тем, управление разумом стало уроком, который быстро усвоил вспыльчивый молодой Гловер – чемпион US Open 2009 года, – когда начал работать с Пикенсом после окончания Университета Клемсона в 2001 году.
«Я сразу же понял, что моя вспыльчивость слишком сильно влияет на мои раунды», – сказал Гловер в видеоролике на сайте психолога. «Доктор Мо в основном учил меня, что расстраиваться и злиться можно, но нужно быстро отпускать это и не позволять этому влиять на следующий выстрел».
Дисциплина
Однако умение занимать ум ничем не поможет без дисциплинированной практики, утверждает Пикенс.
Вместо того чтобы выходить на поле и просто бить по мячам, топ-профессионалы должны быть сконцентрированы на тренировках. Крайне важно, что, как и в случае с предварительным взмахом, игроки должны исключить эмоции из своей тренировки – не просто размышлять о хорошем или плохом дне, а беспристрастно анализировать свои результаты.
По мнению Пикенса, это одно из самых показательных качеств Джонсона – хотя его часто не понимают.
«Дело не в том, что Зак не испытывает эмоций. Иногда люди неправильно понимают и думают, что он их не испытывает», – объясняет Пикенс. Он просто очень хорошо умеет управлять ими и концентрироваться на том, на чем хочет».
И он невероятно хорош в том, чтобы сказать: «Хорошо, вот что я хочу сделать, и вот как я это сделаю».
«Многие люди называют себя профессионалами, но при этом просто играют в гольф. Парни, которые добиваются успеха, понимают: «Я должен относиться к этому как к работе»».
Читайте также:
- Новак Джокович побеждает Кэмерона Норри и выходит в финал Уимблдона против Ника Киргиоса
- Тунисский «министр счастья» Онс Жабур стремится войти в историю на Уимблдоне
- Авиакатастрофа в Токио: пилоты регулярного рейса не имели «визуального контакта»
Источник: edition.cnn.com
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
