Все еще употребляете или уже заболели?
Все еще употребляете или уже заболели?
Неделя выдалась тяжелой, теперь – за покупками! Но что происходит, когда шопинг входит в привычку, заполняет шкафы и опустошает банковский счет? Два психолога объясняют, как развивается зависимость от покупок.
Найти, выбрать, купить – для многих людей шопинг доставляет удовольствие. Но иногда случаются дни, когда покупок становится немного больше – три пары обуви, кухонный комбайн, пальто, две книги. Слишком много? Является ли такое поведение покупателей проявлением шопинговой зависимости?
«Общего ответа нет, все зависит от ситуации», – говорит профессор Астрид Мюллер, главный психолог клиники психосоматики и психотерапии при Ганноверской медицинской школе.
Возможно, нужно было купить все эти вещи, и деньги были. Или неисправные предметы пришлось заменить новыми. В таких случаях не может быть и речи о зависимости от покупок.
Потеря контроля – характерная черта
«Все выглядит более критично, если частота покупок регулярно очень высока и наблюдается потеря контроля над покупками», – говорит Надя Тахмассеби, главный психолог клиники Salus Klinik Friedrichsdorf в районе Хохтаунус.
Для тех, кто страдает от шопинг-зависимости, товары полностью теряют свою привлекательность, как только они возвращаются домой. «Иногда они даже не распаковывают их», – говорит Надя Тахмассеби.
Однако желание постоянно покупать новые вещи не ослабевает. Даже если, во-первых, в этих покупках нет необходимости, а во-вторых, пострадавшие могут оказаться не в состоянии их себе позволить. В результате, как говорит Астрид Мюллер, часто возникают финансовые трудности.
Самооценка часто становится проблемой для тех, кого это касается.
Но каковы причины такого покупательского поведения? «За этим может стоять комплекс неполноценности, а также проблемы с самооценкой», – говорит Астрид Мюллер. Возможно также, что люди, страдающие от этого, уделяют большое внимание материальным ценностям. Другими словами, они уделяют большое внимание символам статуса и определяют себя по тому, чем владеют, а не по тому, кто они есть на самом деле».
«Люди, страдающие от шопоголизма, часто также страдают от депрессии и тревожных расстройств», – говорит Надя Тахмассеби.
Проблема: «Долгое время шопоголизм игнорировался, и люди не изучали свое собственное потребительское поведение, – говорит Астрид Мюллер. Покупки совершаются, чтобы вознаградить или успокоить себя. Те, кто страдает от этого, не могут регулировать свое поведение в магазинах. Только когда негативные последствия выходят из-под контроля, они понимают, что что-то не так. Например, когда накапливаются долги.
Способы избавления от проблемного покупательского поведения
Каждый, кто обнаружил у себя признаки проблемного покупательского поведения, может в качестве первого шага ввести для себя финансовые ограничения. «Это включает в себя, например, установление точных лимитов на то, сколько денег вы можете потратить на что, – говорит Надя Тахмассеби.
Установите определенный бюджет на одежду, один – на косметику и так далее. Вы также должны дать себе возможность перерасходовать средства со своего счета и согласовать это с банком». Другая стратегия – расплачиваться только наличными, а кредитные карты возвращать в банк.
Еще один вариант, если есть признаки шопоголизма: «Те, кто страдает от этого, регулярно ведут журнал покупок и точно фиксируют, на что и сколько денег они тратят, – говорит Астрид Мюллер.
Они также могут регулярно открывать свои шкафы дома, чтобы напомнить себе, что у них достаточно одежды и им не нужно ничего нового».
Терапия – это альтернатива шопингу
Если ничего из этого не помогает, можно обратиться к психотерапии. Это может быть поведенческая терапия, включающая анализ собственного поведения, который поможет выявить триггеры, провоцирующие чрезмерное покупательское поведение.
Если выяснится, что покупка выполняет функцию вознаграждения, можно найти альтернативу. «Часто это непростой процесс, – объясняет Астрид Мюллер. Потому что нужно найти что-то, что вызывает такое же чувство восторга, как и покупка.
Возможно, горячая ванна может стать наградой после напряженного дня в будущем». Но работает ли это на практике, зависит от каждого конкретного случая. «В конечном счете, все дело в том, чтобы сдаться, а это самое сложное», – подчеркивает Астрид Мюллер.
В целом, благодаря терапевтической помощи пострадавшим часто удается взять свою зависимость от покупок под контроль. Однако неизвестно, как долго это продлится. «Рецидивы могут повторяться снова и снова», – говорит Надя Тахмассеби.
Когда родственники пристрастились к покупкам
Что делать, если вы подозреваете, что у вашего отца или хорошего друга есть зависимость от покупок? Тогда не бойтесь затронуть эту тему, «в благодарной и уважительной форме», как подчеркивает Астрид Мюллер.
Таким образом вы можете побудить пострадавшего родственника посетить консультационный центр. Это может быть специализированный центр поддержки зависимых, который предлагает консультации по поведенческим зависимостям. Онлайн-консультации, например, предлагаемые немецкой ассоциацией Caritas, могут быть низкопороговыми.
Читайте также:
- Что ждет немецкий рынок труда в 2024 году
- Фермеры протестуют в Берлине на сотнях тракторов
- Реформа гражданства в Германии сталкивается с задержками
Источник: www.ntv.de
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
