Восемь волшебных продуктов, которые помогут вам сохранить молодость и хорошую физическую форму
Счастливое старение – Восемь волшебных продуктов, которые помогут вам сохранить молодость и хорошую физическую форму
В современном обществе все крутится вокруг самооптимизации. Мы хотим быть более подтянутыми, молодыми и красивыми, чем это диктует наш реальный возраст. Однако старение – это самая естественная вещь в мире, говорит эксперт по питанию Дагмар фон Крамм. Но чтобы оставаться молодым и подтянутым, нужно обратить внимание на несколько вещей. Например, на свой рацион. Именно поэтому в своей книге «Счастливое старение – мои быстрые рецепты для жизненной силы, красоты и баланса» Дагмар фон Крамм представляет продукты и рецепты, которые помогут защитить клетки от преждевременного старения, поддерживать здоровый вес, укрепить иммунную систему и накормить маленькие серые клеточки.
Восемь фактов о счастливом старении
1) Последние данные о старении клеток, роли гормонов и результаты крупных исследований долголетия помогут нам начать.
2) Кишечник играет важную роль. Мозг предъявляет особые требования к работе. А без наших внутренних часов и баланса между движением и расслаблением ничего не получится.
3) Главное – это вещества, которые содержатся в нашей пище. Правильный выбор, идеальное сочетание и тщательное приготовление определяют, сможем ли мы извлечь из нее пользу.
4) Овощи от листа до корня – желательно с кожицей – и, конечно же, фрукты – номер один.
5) Животный белок играет небольшую, едва заметную роль: рыба – это звезда, дичь – это инсайдерский совет, а птица – это классика. Яйца и молочные продукты завершают микс.
6) Растительный белок из зерновых, злаков, семян и орехов является идеальным дополнением, а главные роли в нем играют новые открытия!
7) Но главные герои – бобовые и все, что из них приготовлено, особенно соя.
8) Травы и специи с их почти магическим эффектом гарантируют хорошую переносимость красочной смеси.
Читайте также:
- Торговый оборот Штутгартской фондовой биржи стагнирует
- Игорь Левит хочет больше приверженности демократии
- Даже Марадона был бы горд», – говорит тренер «Наполи», разгромившего «Аякс» со счетом 6:1 в Лиге чемпионов
Источник: www.stern.de
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
