Пять способов мирно пережить Рождество в отношениях
Конфликты под деревом – Пять способов мирно пережить Рождество в отношениях
Многие люди проводят недели и месяцы перед Рождеством, размышляя над вопросом: «Что подарит мне мой партнер? А некоторые пары устраивают грандиозную ссору под елкой, потому что долгожданный подарок оказывается, например, пылесосом для широкой публики, а не жестом любви. Но вручение подарков – это лишь одна из проблем, которые могут возникнуть в отношениях на Рождество.
Психотерапевт Эми Морин проанализировала пять рождественских проблем в своей книге «13 вещей, которые не делают психически сильные пары» и опубликовала их на онлайн-портале «Psychology Today». Если вы обратите внимание на эти советы, то семейные праздники не превратятся в ловушку для стресса:
Проясните ожидания заранееЧтобыизбежать разочарований, психотерапевт советует заранее прояснить с партнером ваши ожидания от Рождества. Обдумайте такие моменты, как: Какой бюджет вы планируете выделить на украшения, еду или подарки? Нужно ли вам вместе ставить елку или сколько времени вы планируете уделить семье?
Установите и поддерживайте границыРождество может быть очень приятным, но в то же время и очень напряженным. Например, если в ваш дом приезжает и останавливается семья, важно уточнить в партнерстве, какое количество ночевок или визитов друг к другу допустимо. Запросы в меню также не должны зашкаливать, чтобы человек на кухне перестал понимать, что к чему. Четкая коммуникация и соблюдение границ могут предотвратить конфликты.
Праздничный сезон может увеличить вероятность конфликтов в отношениях
Не теряйтесь в деталяхПсихотерапевтМорин советует не упускать из виду общую картину. Стоит ли спорить о рождественских украшениях и так ли важно, какой гарнир подается к гусю? Возможно, мысленно отстранившись от ситуации и взглянув на нее со стороны, вы сможете пресечь странный спор в зародыше.
Наведениепорядка всобственном домеВ отношениях иногда есть тенденция критиковать партнера и тянуть его за собой, прежде чем подвергать сомнению собственное поведение. Морин говорит: «Направьте эту энергию на то, чтобы справиться со своими эмоциями, а не на то, чтобы пытаться исправить партнера». Честность в партнерских отношениях, когда вы не хотите смотреть тысячный рождественский фильм или не хотите идти в церковь, не менее важна, потому что ваш партнер не может читать ваши мысли.
Каждый сам является архитектором своего счастьяОсобеннов праздничный сезон, когда под елкой таится разочарование, вызванное повышенными ожиданиями от Рождества. Поэтому особенно важно взять свое счастье в свои руки и оправдать собственные ожидания, а не обвинять партнера.
Каждый год в Рождество эксперт получает все больше запросов на терапию для пар. Однако Морин также считает это время года возможностью стать ближе друг к другу, научившись общаться в условиях конфликта и поняв, что одна-две ситуации не стоят того, чтобы из-за них спорить.
Источники: Psychology Today, Эми Морин
Читайте также:
- Немцы – одни из самых несчастных людей в Европе
- Как изменится жизнь Германии в 2024 году
- Новое расписание DB в Германии
Источник: www.stern.de
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
