Исследователь: «Счастье сейчас не так важно»
Исследователь: «Счастье сейчас не так важно»
Спираль кризисов, в которой уже много лет находится мир, кажется бесконечной. По мнению нейробиолога, поэтому многие люди заинтересованы не в том, чтобы найти счастье, а в том, чтобы как-то пережить все. И у нее есть несколько советов, как сделать это лучше.
Кризисы, войны, конфликты: по мнению исследователя счастья Михаэлы Бром-Бадри, вопрос о счастье в эти времена почти не играет роли. «Счастье сейчас не так актуально. Речь идет скорее о том, как нам пережить эти стрессовые времена», – сказала она в Трире. Многие люди испытывают тревогу из-за множества кризисов. «А неопределенность приводит к большим страхам, которые в конечном итоге могут сделать людей больными», – говорит нейробиолог.
«Очевидно, что мы имеем дело с множественным кризисом, который происходит на разных уровнях. С одной стороны, есть индивидуальный аспект, когда люди беспокоятся о своем будущем, например, из-за роста цен и расходов. Кроме того, существует ощущаемая международная угроза в связи с войнами на Украине и в Газе. Также существует глобальный климатический кризис. «Это и так чрезвычайно напряженное время, – говорит Бром-Бадри.
Важно не уделять кризисам слишком много внимания. «Что действительно важно в данный момент, так это уверенность. Оставаться уверенным в себе перед лицом всего этого», – говорит ученый, который является президентом Немецкого общества позитивных психологических исследований. Однако добиться этого можно только сменив точку зрения: «Нужно посмотреть, что дает мне безопасность и спокойствие. Какие есть позитивные способы выхода из стресса?» Если вы зацикливаетесь только на кризисных ситуациях, вы мысленно усиливаете «негативный драйв».
Что может помочь: Делайте что-то хорошее для других
Исследования показали, что люди, которые стремятся помогать другим в небольших масштабах, лучше переживают кризисы. Например, занимаясь волонтерством или помогая соседям. «Когда мы понимаем, что можем внести свой вклад, это помогает», – говорит она. Ведь любая связь и общение с другими людьми делают нас сильнее».
Таким образом, фокус смещается с индивидуального счастья на устойчивость и вклад в общую картину». Слово «уверенность» сегодня более уместно, чем слово «счастье»», – говорит Бром-Бадри. «Укрепление уверенности и психической устойчивости – это наиболее эффективные способы в какой-то степени пережить кризис».
Кроме того, «все большее размывание границ» в повседневной жизни людей приводит к росту неопределенности и стресса: между аналоговым и цифровым, между работой и личной жизнью. «Мы постоянно доступны для работодателей, но также и для друзей. Возможности для уединения уменьшились», – говорит профессор кафедры преподавания и учебных исследований Трирского университета. Это развитие ускорила пандемия коронавируса.
Во многих исследованиях говорится, что «очень четкое разделение работы и жизни дома» является «одной из самых полезных вещей». Бром-Бадри: «Мы должны снова найти эти уединенные места для себя, чтобы обрести чувство безопасности».
Читайте также:
- Надаль, Джокович и Маррей осуждают решение Уимблдона запретить участие российских и белорусских спортсменов
- Европейские банки все еще находятся в зоне риска, предупреждает регулятор
- Признаки планируемого нападения на Кельнский собор – меры безопасности усилены в канун Рождества
Источник: www.ntv.de
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
