Психолог: Изображения из Израиля могут иметь тяжелые последствия
Психолог: Изображения из Израиля могут иметь тяжелые последствия
Изображения терактов исламистской группировки ХАМАС и войны с Израилем могут иметь серьезные последствия для зрителей, утверждает психолог. «Многие люди видят эти кадры, не будучи подготовленными к их восприятию, – говорит Барбара Шмидт из университетской клиники Йены. Показываются не только разрушенные дома, но и фотографии людей.
А тот факт, что шокированные люди сообщали по телевидению о массовом убийстве на фестивале вблизи сектора Газа, сделал события очень близкими и потому чрезвычайно пугающими».
Страх понятен и является здоровой реакцией, – продолжает она. «Именно это и делает нас людьми – то, что мы сострадаем». Проблема, по ее словам, заключается в том, что некоторые люди впадают в своего рода «проблемный транс» и продолжают потреблять контент, вызывающий этот страх. Это может привести к оцепенению или полному параличу. «В определенный момент это тоже становится расстройством, и вам следует обратиться к психотерапевту».
Банальные вещи помогают
Чтобы выйти из этого состояния, эксперт рекомендует: «Вы должны осознать: Это происходит, это ужасно, но это не моя жизнь». Вы быстро попадаете в ситуацию, когда чувствуете себя привилегированным и плохим. Но: «Каждый человек имеет право посмотреть на себя со стороны. Не стоит чувствовать себя плохо из солидарности». Он говорит, что часто помогают банальные вещи: физические упражнения, теплая ванна и хороший сон.
Не ложитесь спать сразу после новостей
В целом, быть информированным полезно, но важно найти правильный баланс. «Я бы рекомендовал найти время дня для получения информации – и после этого заняться чем-нибудь приятным». Смотреть новости вечером, а затем ложиться спать не рекомендуется. От думскроллинга – постоянного потребления плохого контента с разных каналов – также можно избавиться с помощью будильника. Она также не рекомендует подписываться на push-сообщения и постоянно получать новые сообщения на свой мобильный телефон. С другой стороны, отказ от потребления медиа вообще иллюзорен и обречен на провал.
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
