Делай эту технику перед сном и измени свою жизнь
Делай эту технику перед сном и измени свою жизнь
Так чем же таким заняться вечером, чтобы наши мечты исполнились? Как сделать, чтобы во сне наш мозг упаковал ресурсы и подготовил нас к тому, чтобы наши мечты сбылись?
Есть техника под названием «Взгляд из будущего».
В чем же она заключается?
У нас есть несколько способов представления себя.
Первый способ – это когда я представляю себя изнутри себя. Я вижу свои руки, свои ноги, свое тело, но не вижу свою голову.
В 70-годах в рамках программы «Джидай» в Америке, когда готовили сотрудников спецслужб с целью обмана детекторов лжи, выявили одну интересную особенность.
Если человек изнутри себя представляет какое-то физическое действие, то это представление вызывает такие же точно сигналы по тем же самым нервным путям, как если бы он действовал и делал это.
Например, я сейчас представляю себе, что я качаю левую руку с помощью гантели. При этом я вообще не буду двигать рукой, а буду только представлять это изнутри себя, что я качаю эту мышцу и буду делать это каждый день. Так вот, через месяц моя левая рука будет гораздо более накаченная, чем правая.
Почему?
Потому что, когда я об этом думаю изнутри себя ассоциировано – возникает так называемая «идеомоторная реакция».
Идеомоторная реакция – это появление нервных импульсов, обеспечивающих какое-либо движение при представлении об этом движении.
Есть и другой способ представления – «диссоциироанное представление», когда ты оцениваешь себя как посторонний наблюдатель.
В таком случае идеомоторного сигнала не происходит. Не идет импульс, не повышается кровоток, не развиваются мышцы.
Поэтому, если я буду представлять себя в будущем, в котором уже реализовались все мои мечты, то есть в идеальном будущем, в котором я хотел бы жить, то сначала я представляю себя диссоциироанно.
Сначала проживаю этот образ: как я через 5 лет живу, чем занимаюсь, что у меня есть, какой у меня образ жизни, как я провожу время.
Потом в этот образ я влетаю и проживаю этот образ изнутри головы. Другими словами это некий «тест-драйв».
Если же я прожил изнутри тела и представил себя в этом идеальном будущем – я разворачиваюсь в прошлое, вижу себя в прошлом как другого человека и ему рассказываю, а что я сделал 5 лет назад, чтобы это будущее наступило.
Техника так и называется «взгляд из будущего», потому что я смотрю из будущего. Я рассказываю себе из своего идеального будущего мира своему прошлому, как другому человеку.
Эту технику я бы рекомендовал делать по вечерам, когда вы ложитесь спать.
В 21:30 у вас начинает выделяться гормон мелатонин. Он останавливает перистальтику кишечника и огромное количество физиологических функций, повышает нашу способность войти в состояние сна.
Если применять технику «взгляд из будущего» перед сном, то всю ночь наш мозг будет придумывать, как достичь этого будущего. То есть выстраивать пути и переупаковывать наши ресурсы.
Со следующего дня мозг начинает вести нас к этому.
Так устроен человек, что для того, чтобы куда-то двигаться, ему нужно думать об инструментах. Не надо смотреть под ноги, нужно смотреть туда, куда ты хочешь прийти.
Мозг сам найдет куда наступить, какие внутренние ресурсы скоординировать, какие включить мышцы. Это миллионные операции в секунду и мозг с ними умело справляется.
Более того, наш мозг начинает искать во внешнем мире все, что нужно и притягивает это для того, чтобы вы оказались там, куда вы смотрите.
Если делать эту технику по вечерам хотя бы несколько раз в неделю, она действительно изменит вам жизнь.
Смотрите больше информации на эту тему: на официальном сайте Алексея Ситникова, в Ютуб, Инстаграм и Фейсбук.
Читайте также:
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
