5 главных пожирателей энергии
5 главных пожирателей энергии
Человеку за день приходит от 50 до 70 тыс. мыслей. Только несколько из них оказываются продуктивными. Очень часто информационная диета позволяет немножко снизить нагрузку на эмоции.
Сейчас многие люди пытаются получать уже обработанную информацию, чтобы не тратить ни время, ни силы, ни внимание на лишнюю информацию, которая идет вокруг.
Существуют 2 вида энергии:
1. Физическая.
Это наши физические силы, внутренняя энергетика. Зависит от правильного организованного сна, режима дня, достаточной физической нагрузки, правильной работы со стрессом.
Очень сильно на физическую энергию влияет состояние тревожности.
2. Психоэмоциональная энергия.
Потере данной энергии мы обязаны нескольким факторам:
- • Общение с токсичными людьми.
Есть люди, которым невозможно помочь. Если человек сам себе не помогает – ему помочь невозможно. Таких людей мы и называем токсичными. Они все время будут жаловаться на жизнь, забирая энергию окружающих.
- • Незавершенные дела.
Каждое незавершенное дело – это маленький стресс, это незавершенная задача, которую я и не собираюсь завершать.
Это цепочка в голове, по которой крутится сигнал, но функциональная система не получает информацию о том, что задача решена. И этот сигнал будет крутится все время, пока задача не будет решена. Это сосет нашу энергию и вызывает состояние тревожности.
- • Незавершенные отношения.
Чаще всего это обида. Я тащу эти отношения с собой, как камень, который положил в карман, забыл уже о нем, но он тянет меня.
В течении жизни мы накапливаем много таких камней. Они создают нам проблемы, поскольку приходится тратить больше энергии, когда мы поднимаемся вверх. Эти камни ускоряют процесс падения вниз к болезням, к старению, особенно после 28 лет.
Самое плохое – я обижен, но я не собираюсь что-то с этим делать. Эта цепочка клеток будет всю жизнь тянуть твою энергию и вызывать ощущение тревожности, потому что проблема так не решена.
- • Ложь другим и себе.
Самое страшное – это обманывать самого себя, идти не к своей цели, заниматься не любимым делом, жить с нелюбимым человеком. Фрейд назвал это интроекциями.
Интроекции – навязанные извне мотивы, установки, желания, привычки и цели. Это не мое, но поскольку я не знаю, что мое, я не свободен – я позволил внешнему миру мне навязать это.
- • Вина и стыд.
Если вина – это по отношению к кому-то, то стыд – это стыдно мне перед самим собой. Это частая причина неврозов, постоянно повышенного кортизола и потери психоэмоциональной энергии.
- • Страх.
Очень важно в состоянии страха задать себе вопрос, а что будет если это произойдет? Достаточно придумать какой будет запасной аэродром и страх тут же проходит.
Появляется программа действий, а она сразу успокаивает миндалевидные тела, которые отвечают за состояние страха и тревожности.
- • Завышенные ожидания.
Когда мы неправильно и неадекватно понимаем, как устроен этот мир, когда мы сами себя накрутили о чем-то, в ожидании чего-то нереального от мира.
Так устроен мир, что мы испытываем эмоции, когда достигаем того, о чем мечтали.
Мотивация – это разница между тем, о чем я мечтаю, и тем состоянием, в котором я нахожусь. Когда я получаю то, о чем мечтал – я испытываю эмоцию.
Эмоция – разница между тем, что я получил и тем, что я ожидал. Заметьте, в формуле эмоции отсутствует прошлое.
Так вот, когда мы заранее неадекватно ожидаем, что получим, когда мы не понимаем, как устроен этот мир, когда мы не готовы к тому, что можем получить меньше, чем на самом деле ожидаем – это и есть одной из причин механизма потери психоэмоциональной энергии.
Смотрите больше информации на эту тему: на официальном сайте Алексея Ситникова, в Ютуб, Инстаграм и Фейсбук.
Читайте также:
- «Лекарства от тревожности» могут ухудшить умственные и когнитивные способности» — ученые
- Стресс, ты достал: топ‑5 способов, как расслабиться здесь и сейчас
- Как сохранить оптимизм несмотря ни на что: советы и упражнения
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
