Сколько экранного времени в день допустимо для детей и подростков
Сколько экранного времени в день допустимо для детей и подростков
Положите приставку в шкаф, а песочные часы – рядом с планшетом: с помощью конкретных советов эксперты хотят помочь родителям ограничить время, проводимое детьми за экранами.
Кстати, чем меньше времени дети и подростки проводят перед экранами, тем лучше, говорится в руководстве, разработанном под эгидой Немецкого общества детской и подростковой медицины (DGKJ) и при участии Университета Виттен/Хердеке. Рекомендация направлена на предотвращение развития зависимости.
Рекомендуется общее количество экранного времени – от просмотра телевизора до игр на компьютере и использования Интернета через смартфон:
- до 3 лет: как пишут авторы, самых маленьких следует оградить от любого пассивного и активного использования экранных медиа. Это означает, например, что родители также не должны постоянно смотреть на свои мобильные телефоны.
- от 3 до 6 лет: рекомендуется знакомить детей с такими медиа не более 30 минут в отдельные дни. А также , ребенка не следует оставлять одного. Кстати, использование песочных часов или секундомера поможет понять, как быстро летит время перед экраном.
- от 6 до 9 лет: не более 30–45 минут в отдельные дни вне домашних заданий на экране.
- от 9 до 12 лет: не более 45–60 минут перед экраном в свободное время и только под присмотром взрослых.
- от 12 до 16 лет: не более одного-двух часов ежедневно в свободное время и не позднее 21.00. По-прежнему с контролем содержания и ограниченным доступом в Интернет
- от 16 до 18 лет: установление времени по правилам, в качестве ориентировочного значения дается два часа использования в свободное время в день.
Собственные устройства:
- В соответствии с рекомендациями, дети младше девяти лет не должны иметь ни собственной игровой приставки, ни свободного доступа в Интернет. Те, у кого есть своя приставка, проводят за компьютерными играми в среднем в два раза больше времени, чем дети, у которых ее нет. Авторы советуют хранить приставку в закрытом шкафу, чтобы родители могли принимать решение о ее использовании.
- Собственный смартфон рекомендуется приобретать не ранее чем с 9 лет, а лучше с 12 лет, при этом доступ в Интернет должен быть ограничен. С 16 лет он может быть неограниченным.
Эксперты также рекомендуют, особенно младшим детям, проводить время на смартфоне, планшете или телевизоре с «качественным контентом». К тому же, родители должны по возможности присутствовать при этом и после обсуждать с детьми увиденное. Не следует также использовать экранные средства информации в качестве поощрения, наказания или для успокоения, говорится в докладе. Во время приема пищи рекомендуется полностью откладывать устройства. Что касается обучения, то в документе говорится: «Родители и учителя должны быть проинформированы и поддержаны в том, чтобы по возможности избегать дистанционного цифрового обучения».
Читайте также:
- Зависимость от телефона: избавиться за 5 шагов
- Исследование: дети слишком долго сидят перед телевизором и компьютером
- Как обезопасить смартфоны и планшеты для детей?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
