Рейнланд-Пфальц и Саар недостаточно занимаются спортом

По данным исследования Forsa, проведенного по заказу AOK, жители земель Рейнланд-Пфальц и Саар недостаточно занимаются спортом. По данным больничной кассы AOK, 45% опрошенных даже связывают свои жалобы на здоровье с недостатком физической активности и длительным пребыванием в сидячем положении. Более половины (53%) не следуют рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по физическим нагрузкам. По данным ВОЗ, всего 21 минута умеренных физических упражнений в день положительно сказывается на физическом и психическом самочувствии, говорит член правления AOK Удо Хоффманн.

Более половины жителей рек Рейн, Саар, Мозель и Наэ (60%) считают, что они недостаточно занимаются спортом. В качестве причин они называют нехватку времени (49%), отсутствие желания и недостаток мотивации (45%). Тем не менее, многие респонденты связывают занятия спортом с положительными моментами: 82% опрошенных утверждают, что при регулярных занятиях спортом они чувствуют себя лучше – более уравновешенными и менее напряженными. Для двух третей (67%) физические упражнения приводят к повышению самооценки, а три четверти опрошенных также получают удовольствие от занятий спортом.

AOK утверждает, что значительная часть населения осознает, что сидячая работа вредит здоровью и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. «Однако возможность больше двигаться остается для многих неиспользованной, – говорит Хоффманн. Например, в повседневной жизни автомобилю предпочитают велосипед. Почти четверть опрошенных утверждают, что несколько раз в день пользуются автомобилем или мотоциклом для поездок на короткие расстояния до двух километров, и только три процента преодолевают такие короткие расстояния на велосипеде.

В конце концов, 86% утверждают, что пользуются лестницей, а не лифтом или эскалатором. Более половины (62%) делают это часто, а чуть менее четверти – время от времени. 60% ходят пешком или ездят на велосипеде по делам или отвозят детей в школу или детский сад – большая треть делает это часто, остальные – время от времени. Каждый третий также намеренно паркует свой автомобиль подальше от дома, а остальную часть пути проходит пешком – 11% делают это часто.

По мнению AOK, умеренные физические нагрузки означают быструю ходьбу или обычную езду на велосипеде. «Другими словами, упражнения, которые слегка учащают сердцебиение и заставляют легко потеть». Этот вид упражнений должен быть включен в повседневную жизнь и занимать не менее 21 минуты в день, утверждает ВОЗ. Интенсивные физические нагрузки – такие как бег трусцой или езда на велосипеде – ВОЗ рекомендует выполнять в течение 11 минут в день или 75 минут в неделю. По возможности следует прерывать сидение каждые 30 минут и регулярно делать перерывы для физических упражнений. Кроме того, необходимо как можно чаще и регулярнее менять рабочую и сидячую позу.

Институтом исследования рынка и общественного мнения Forsa является Gesellschaft für Sozialforschung und statistische Analysen mbH. По поручению AOK институт с 20 июля по 11 августа 2023 г. опросил в Интернете более 500 взрослых людей в рамках, как он утверждает, репрезентативного исследования.