На самом деле, напиток лишь разгоняет метаболизм и усиливает сжигание жира в союзе с диетами и спортом.

Похудеть с помощью кофе возможно.

Считается, что кофе также положительно влияет на продолжительность жизни. Также кофе не только стимулирует обмен веществ, но и действительно помогает похудеть. Однако важно знать, в какое время вы пьете свой бодрящий напиток, чтобы похудеть с помощью кофе было проще.

Читайте также: Полезные свойства кофе: мнение эксперта.

Похудеть с помощью кофе: время употребления имеет решающее значение

Известно, что кофе содержит стимулирующее вещество кофеин. Поэтому он не только помогает от усталости и даже защищает от некоторых видов рака, но и разгоняет метаболизм. Кофеин стимулирует сжигание жира в организме. Это показали участники исследования, опубликованного в 2018 году, которые смогли снизить не только свой вес, но и процент жира в организме после удвоения потребления кофеина. Согласно результатам другого исследования, кофе также снижает чувство голода и аппетит. За это отвечают два гормона — лептин и пептид YY. Они дают организму ощущение сытости, поэтому людям, желающим похудеть, легче придерживаться диеты. Да и килограммы зачастую легче сбрасываются.

Эксперты считают, что потреблять кофе необходимо до 15:00. Фото: Emre / Unsplash.com

Эксперты считают, что время суток играет важную роль. Например, для достижения положительного эффекта кофе следует пить до 15:00. Кстати, кофе лучше всего действует на организм, если пить его между 9:30 и 11:30 утра. В это время уровень кортизола в организме находится на самом низком уровне, и кофе хорошо усваивается.

Максимальный уровень кортизола наблюдается между 8 и 9 часами утра. Если в это время дня употреблять кофеин, гормон стресса может превысить свой нормальный уровень. Из-за смещения суточного цикла это негативно сказывается на весе и гормональном балансе, особенно у женщин. В долгосрочной перспективе повышенный уровень кортизола может привести не только к увеличению веса, но и к нарушениям сна и высокому кровяному давлению.

Кофе — это лишь дополнение к диете и спорту на пути похудения. Фото: Jo Lanta / Unsplash.com

Медицинский эксперт: связь между потреблением кофе и потерей веса есть

Американский врач Боб Арнот на основании научных данных признал связь между потреблением кофе и потерей веса. В результате он разработал свою кофейную диету. Людям, которые хотят похудеть, следует выпивать три чашки кофе в день. Он рекомендует кофе легкой обжарки. Кофе содержит больше антиоксидантов, то есть полифенолов, и тем самым усиливает оздоровительный эффект. Однако эксперт советует отказаться от сахара, молока и сливок из-за дополнительных калорий. Также лимон в кофе может стать настоящим стимулятором.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: bruce mars / Unsplash.com
Источник: Merkur

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии