Как согреться в холодную погоду
Из-за энергетического кризиса и снижения температуры в домах и зданиях многие жители Германии обеспокоены вопросом, как согреться в холодную погоду. Исследователи выяснили: на нашу способность «мерзнуть» влияет не только температура на улице, но и индивидуальные особенности здоровья, а также образ жизни. Эти советы помогут вам чувствовать себя в тепле.
Читайте также: Борьба с холодом: 3 хитрости, которые помогут согреться.
Как согреться в холодную погоду: утепляем ноги и руки
Ступни и пальцы особенно подвержены влиянию холода, поэтому следовало бы держать их в тепле. Помимо этого в ненастную погоду страдают «точки пульса» — где сосуды наиболее близко расположены к коже. Например, шея, запястья, щиколотки и виски — эти места тоже следовало бы утеплять, чтобы чувствовать себя комфортнее.
Больше двигайтесь
Этот совет очевидный, но у него есть свои нюансы. Если вы замерзли дома, то можно заняться любой физической активностью, например зарядкой. На улице же важно не вспотеть, поэтому обычного шага будет достаточно.
Фасоль и орехи помогут оставаться в тепле
Помимо физических нагрузок и теплой одежды, питание также играет роль. Стоит отметить, что в холодное время года следует избегать газированных напитков, тропических фруктов и свинины — эти продукты охлаждают организм, сообщает T‑online. Лучше подойдут горячие блюда, такие как суп и рагу.
Также советуют есть бобы и фасоль, в которых содержится железо. Оно повышает выработку гормонов, которые регулируют температуру тела. Аналогичное действие оказывают орехи, капустные ростки, фенхель и сливы.
Для укрепления иммунитета лучше подходят свежие фрукты и овощи, нежели витаминные добавки. Также известны согревающие свойства имбиря, который обеспечивает циркуляцию крови в организме, — этот ароматный корень можно добавлять в чай. Кофе — еще один источник энергии, который поможет согреться осенью или зимой. Кофеин ускоряет метаболизм, из-за чего мы чувствуем себя теплее.
Как согреться в холодную погоду: хитрости, которые пригодятся в быту
Если вы решили порадовать себя ужином, то готовка в духовом шкафу поможет не только создать уютную атмосферу дома, но и согреть помещение: после того как вы достанете блюдо, дверцу можно оставить открытой.
Это еще один источник тепла. Также советуют отказаться от вытяжек. Ведь известно, что сухой воздух холоднее влажного. Ванная комната после принятия душа или кастрюля с супом, стоящая на плитке, также сделают ваше жилье чуточку теплее.
Читайте также:
- Не только из-за холода: почему мы часто болеем осенью
- Похолодание в Германии: прогноз эксперта
- Немцев призвали экономить больше газа, несмотря на холодную погоду
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
