Постоянный озноб, насморк, холодные руки – с этим приходится сталкиваться многим немцам осенью. Есть три простых хитрости, которые позволят чувствовать себя комфортно.

Борьба с холодом

Борьба с холодом у каждого проходит по своему сценарию. Некоторые предпочитают укутаться в теплое одеяло, а другие принимают горячие ванны.

Читайте также: Теплые вещи на зиму: какие ткани согревают лучше всего.

Не всегда чувство холода связано с низкой температурой. На это может повлиять низкое кровяное давление, дефицит железа или магния в организме. Когда человеку постоянно холодно – это уже проблемы со здоровьем, и следует обращаться к врачу. Во всех остальных случаях есть действенные способы согреться.

Борьба с холодом простыми методами

Если врачебная причина исключена, следует искать способы согреться. Особенно это актуально в текущих условиях кризиса в Германии.

Энергию приходится экономить и стараться поддерживать как можно более низкие расходы на отопление. Справиться с холодом помогут 3 хитрости.

1. Больше пить жидкости

Сразу надо исключить алкоголь. Даже если бокал красного вина поначалу согревает, этот эффект длится недолго. Потому что алкоголь расширяет сосуды, тело в итоге отводит тепло от органов, поэтому употребление крепких напитков может вызвать еще более быстрое охлаждение.

Борьба с холодом: согреться поможет горячий чай. Фото: silviarita / pixabay.com

Согревающие чаи и теплая вода лучше. Чем чаще человек пьет, тем лучше циркулирует кровь в теле. Это позволяет обеспечить теплоту внутри. Горячая имбирная вода создает приятное ощущение тепла в желудке, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

2. Больше спать

Недостаток сна играет большую роль. Человеку становится труднее сосредоточиться, а иммунная система ослабевает. В результате холод воспринимается еще острее. Как показало одно исследование, лишение сна в ночное время влияет на температуру тела и приводит к потере тепла.

Вот почему человек часто мерзнет, когда переутомляется. Осенью следует уделять особое внимание полноценному отдыху и сну.

3. Делать физические упражнения

Движение всегда порождает тепло. Вот почему стоит время от времени включать в распорядок дня небольшую тренировку, чтобы согреться и привести мышцы в тонус. Физические упражнения ускоряют обмен веществ, позволяют поддерживать фигуру и оказывают положительный эффект на осанку.

Хорошо подходят комплексные упражнения, такие как приседания с прыжком и альпинизм. Занятия йогой тоже помогут разогреть тело.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Заглавное фото: Katrina_S / pixabay.com
Источник: wmn

Читайте также:

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии