Как повысить стрессоустойчивость
Несмотря на многочисленные проблемы и кризисы в жизни, человеку необходимо всегда держать себя в тонусе. Стресс приводит к апатии, упадку сил, раздражению, а это согласитесь вряд ли поможет вам пережить и преодолеть сложности. Помочь справиться с безвыходными, казалось бы, ситуациями можно благодаря стрессоустойчивости. А как повысить стрессоустойчивость?
Читайте также: Исследование стресса: способность людей к сопереживанию
Чем важна стрессоустойчивость?
Психологи называют устойчивость к стрессам душевным иммунитетом. Согласитесь, когда иммунитет ослаблен, организм начинает болеть. Также обстоят дела и со стрессоустойчивостью. Только тот, кто во всем видит позитив, живет счастливо и беззаботно, сможет с легкостью преодолевать расставания, потерю работы или вещи. Позитивный человек в такой ситуации обязательно скажет: «Не беда – будет новое (найду лучше)!».
Человеку необходимо уметь убеждать себя в том, что с любыми проблемами он сможет справиться. Только вера в собственные силы позволяет легко преодолевать кризисы.
Большинство людей чувствуют себя беспомощными и испытывают страх перед любыми трудностями. Страх перед потерей работы, неудачами, отношениями – все это втягивает в стрессовую воронку. Нужно срочно работать над своей самоэффективностью и вырабатывать стрессоустойчивость.
Как повысить стрессоустойчивость?
Вот несколько полезных советов.
Ответственность за свою жизнь
Взрослый и ответственный человек должен понимать, что сам способен изменить жизнь в лучшую сторону. Роль жертвы – не его амплуа. Он действует четко по намеченному плану, опираясь на свои знания и возможности. А для того чтобы принимать правильные решения, вам стоит успокоиться и взять себя в руки.
Принятие ситуации как есть
Судьба не может всегда ко всем судьба благосклонна, и люди должны это понимать. Удары жизни нужно принимать стойко и не зацикливаться на проблемах. Лучше извлечь из такого урока пользу, сделать правильные выводы и искать решение в будущем, а не заглядывать без конца в прошлое.
Забота о себе
Задумайтесь, сколько времени вы посвящаете себе и получаете удовольствие? Ключ к высокой стрессоустойчивости – забота о себе и хороший отдых. Чаще дарите себе приятные моменты и положительные эмоции. Пусть это будет глоток любимого кофе, приятная музыка, общение с людьми или любование закатом.
Методики релаксации
Изучайте методики релаксации – йогу, медитации. Они помогут снять психологическую нагрузку и держать себя в тонусе.
Живите здесь, живите сейчас, учитесь видеть во всем хорошее, знайте, что пока вы живы, выход есть всегда и, как правило, он не один.
Читайте также по теме:
- Как стресс может защищать организм от болезней?
- Как снять утренний стресс
- «Кричи, бей и ешь пироженку!» — новый способ снять стресс
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
