В горле першит, в носу покалывает, начинается кашель: многие пьют горячий лимон при простуде.

Действительно ли горячий лимон помогает при простуде? Фото: eggbank/Unsplash.com

В горле першит, в носу покалывает, начинается кашель: многие пьют горячий лимон при простуде. Действительно ли он помогает?

Читайте также: Почему простуда возвращается и что вы можете сделать

Особенно при раздражении горла горячие напитки оказывают успокаивающее действие и могут принести облегчение. В отличие от обычных чаев, горячий лимон снабжает организм дополнительными витаминами. Диетолог объясняет, как напиток на самом деле помогает при простуде.

Горячий лимон как домашнее средство от простуды

Большая чашка горячей воды с соком половины выжатого лимона — популярное домашнее средство от простуды. Говорят, что в так называемом «горячем лимоне» высокое содержание витамина С, который должен помочь быстрее вылечить симптомы простуды.

«Даже если на сегодняшний день нет научных доказательств того, что горячий лимон может помочь быстрее справиться с простудой, многие люди находят теплый напиток полезным, согревающим и облегчающим симптомы при простуде», — говорит Силке Рестемейер, дипломированный экотрофолог в отделе по связям с общественностью Немецкого общества питания.

Почему горячий лимон так полезен

При простуде важно много пить. Если слизистые оболочки хорошо увлажнены, они способны защищаться от болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, прием жидкости гарантирует, что образующаяся слизь не затвердеет и не закупорит околоносовые пазухи.

«Теплый напиток способствует притоку крови к слизистым оболочкам горла, рта и глотки. Это поддерживает иммунную систему, — говорит Рестемейер. — На самом деле неважно, что вы пьете. Важно, сколько вы пьете. Это может быть горячий лимон, травяной чай или просто теплая вода. Мы рекомендуем ежедневно потреблять около 1,5 литров жидкости».

Большая чашка горячей воды с соком половины выжатого лимона — популярное домашнее средство от простуды. Фото: Brittany Colette / Unsplash.com

Бомба с витамином С

Это правда, что лимоны содержат много витамина С: около 50 мг витамина С на 100 г. Рекомендуемая доза для взрослого человека составляет 110 мг витамина С в день для мужчин и 95 мг для женщин. Беременные и кормящие женщины имеют более высокую потребность в этом витамине.

Рекомендуемая доза для беременных составляет 105 миллиграммов, а для кормящих женщин — 125 миллиграммов в день.

Помогает ли горячий лимон от простуды?

Хорошее потребление витамина С поддерживает иммунную систему. Однако нет научных доказательств того, что витамин С ускоряет вылечивание от простуды.

«Витамин С обладает антиоксидантным действием. Он перехватывает вредные соединения, такие как свободные радикалы и активные формы кислорода, и таким образом защищает клетки и молекулы в организме от повреждений, — советует Рестемейер. — Подпитка организма дополнительным витамином С при простуде, безусловно, не навредит. Однако при приготовлении горячего лимона нужно следить, чтобы лимонный сок не выливался в кипяток, а вода была удобной для питья. Тепло разрушает витамин С, а также излишне раздражает слизистые оболочки».

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: eggbank/Unsplash.com
Источник: t-online

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии