Кишечник не всегда справляется со своей работой, и ему нужно помочь.

Что помогает при проблемах с пищеварением

Трудности с посещением туалета неприятны, а иногда и болезненны. Что помогает при проблемах с пищеварением? Подходящая пища, которая может стимулировать работу кишечника.

Читайте также: Вредные продукты для кишечника.

Для хорошего пищеварения всегда важно много пить воды. Для предотвращения проблем с пищеварением и запоров, яблочный сок может ускорить работу кишечника. Кстати, 4 — 5 глотков теплой воды пьют натощак, чтобы ускорить обмен веществ.

Что помогает при проблемах с пищеварением: натуральные продукты

Сделайте завтрак полезным для вашего кишечника и предотвратите запоры. Порция овсянки — идеальный вариант, так как содержащаяся в ней клетчатка стимулирует пищеварение. Овсянка популярна как каша, приготовленная только на воде или если сварить ее в воде с молоком (соотношение 2:1). Старайтесь избегать молока, потому что в чрезмерном количестве оно может вызвать метеоризм и запор.

Некоторые продукты имеют слабительный эффект. Фото: Dan Gold / Unsplash.com

Натуральный йогурт идеально подходит для стимулирования метаболизма и творит чудеса, когда дело доходит до запоров. Йогурт с его пробиотическими молочнокислыми бактериями помогает восстановить кишечную флору. Вы также можете сочетать его со свежей черникой, которая помогает против запоров и обладает легким слабительным эффектом.

Семена льна. Добавьте около двух столовых ложек в овсянку, и она поддержит кишечник и пищеварение, а также надолго сохранит сытость!

Салат из брокколи и гороха на пару. Оба эти продукта богаты клетчаткой и способствуют улучшению пищеварения. Кроме того, зеленые овощи богаты антиоксидантами, которые снижают окислительный стресс в организме.

Вишня не только вкусная, но и предотвращает запоры, стимулируя пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки. Также вишня имеет более высокое содержание калия и поэтому обладает мягким обезвоживающим эффектом. Также она противодействует отекам ног.

Причины появления проблем с кишечником

Свежие или сушеные сливы и сливовый сок. Этот косточковый плод известен своим слабительным эффектом. Свежие сливы также обладают мочегонным эффектом.

Добавление чайной ложки семян псиллиума в сок или смешивание его с водой дополнительно стимулирует обмен веществ. Запоры облегчаются, и кишечник чувствует себя лучше.

Причины проблем с пищеварением могут быть разные. Фото: CHAjAMP / Shutterstock.com

Квашеная капуста — хороший способ утолить голод между приемами пищи. Она придает энергию, а также помогает от запоров и проблем с пищеварением.

Если вы часто испытываете проблемы с походом в туалет, то в этом случае необходимо обратиться к гастроэнтерологу для выяснения причин. Существует множество различных причин запоров, начиная от стресса, волнения и смены места жительства в связи с путешествием и заканчивая такими заболеваниями, как синдром раздраженного кишечника.

Чтобы избавиться от таких раздражающих симптомов, не всегда нужно обращаться к врачу. Во многих случаях простые домашние средства и определенные продукты питания помогают активизировать работу кишечника и предотвратить запоры.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Monstar Studio / Shutterstock.com
Источник: Merkur

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии