Что помогает при проблемах с пищеварением
Трудности с посещением туалета неприятны, а иногда и болезненны. Что помогает при проблемах с пищеварением? Подходящая пища, которая может стимулировать работу кишечника.
Читайте также: Вредные продукты для кишечника.
Для хорошего пищеварения всегда важно много пить воды. Для предотвращения проблем с пищеварением и запоров, яблочный сок может ускорить работу кишечника. Кстати, 4 — 5 глотков теплой воды пьют натощак, чтобы ускорить обмен веществ.
Что помогает при проблемах с пищеварением: натуральные продукты
Сделайте завтрак полезным для вашего кишечника и предотвратите запоры. Порция овсянки — идеальный вариант, так как содержащаяся в ней клетчатка стимулирует пищеварение. Овсянка популярна как каша, приготовленная только на воде или если сварить ее в воде с молоком (соотношение 2:1). Старайтесь избегать молока, потому что в чрезмерном количестве оно может вызвать метеоризм и запор.
Натуральный йогурт идеально подходит для стимулирования метаболизма и творит чудеса, когда дело доходит до запоров. Йогурт с его пробиотическими молочнокислыми бактериями помогает восстановить кишечную флору. Вы также можете сочетать его со свежей черникой, которая помогает против запоров и обладает легким слабительным эффектом.
Семена льна. Добавьте около двух столовых ложек в овсянку, и она поддержит кишечник и пищеварение, а также надолго сохранит сытость!
Салат из брокколи и гороха на пару. Оба эти продукта богаты клетчаткой и способствуют улучшению пищеварения. Кроме того, зеленые овощи богаты антиоксидантами, которые снижают окислительный стресс в организме.
Вишня не только вкусная, но и предотвращает запоры, стимулируя пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки. Также вишня имеет более высокое содержание калия и поэтому обладает мягким обезвоживающим эффектом. Также она противодействует отекам ног.
Причины появления проблем с кишечником
Свежие или сушеные сливы и сливовый сок. Этот косточковый плод известен своим слабительным эффектом. Свежие сливы также обладают мочегонным эффектом.
Добавление чайной ложки семян псиллиума в сок или смешивание его с водой дополнительно стимулирует обмен веществ. Запоры облегчаются, и кишечник чувствует себя лучше.
Квашеная капуста — хороший способ утолить голод между приемами пищи. Она придает энергию, а также помогает от запоров и проблем с пищеварением.
Если вы часто испытываете проблемы с походом в туалет, то в этом случае необходимо обратиться к гастроэнтерологу для выяснения причин. Существует множество различных причин запоров, начиная от стресса, волнения и смены места жительства в связи с путешествием и заканчивая такими заболеваниями, как синдром раздраженного кишечника.
Чтобы избавиться от таких раздражающих симптомов, не всегда нужно обращаться к врачу. Во многих случаях простые домашние средства и определенные продукты питания помогают активизировать работу кишечника и предотвратить запоры.
Читайте также:
- Опухоль в кишечнике развивается бессимптомно: что нужно знать?
- Без вздутия, изжоги и рака: 6 правил здорового кишечника
- Ваш кишечник здоров? Узнайте с помощью двух быстрых тестов
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
