Борьба с холодом: 3 хитрости, которые помогут согреться
Борьба с холодом у каждого проходит по своему сценарию. Некоторые предпочитают укутаться в теплое одеяло, а другие принимают горячие ванны.
Читайте также: Теплые вещи на зиму: какие ткани согревают лучше всего.
Не всегда чувство холода связано с низкой температурой. На это может повлиять низкое кровяное давление, дефицит железа или магния в организме. Когда человеку постоянно холодно – это уже проблемы со здоровьем, и следует обращаться к врачу. Во всех остальных случаях есть действенные способы согреться.
Борьба с холодом простыми методами
Если врачебная причина исключена, следует искать способы согреться. Особенно это актуально в текущих условиях кризиса в Германии.
Энергию приходится экономить и стараться поддерживать как можно более низкие расходы на отопление. Справиться с холодом помогут 3 хитрости.
1. Больше пить жидкости
Сразу надо исключить алкоголь. Даже если бокал красного вина поначалу согревает, этот эффект длится недолго. Потому что алкоголь расширяет сосуды, тело в итоге отводит тепло от органов, поэтому употребление крепких напитков может вызвать еще более быстрое охлаждение.
Согревающие чаи и теплая вода лучше. Чем чаще человек пьет, тем лучше циркулирует кровь в теле. Это позволяет обеспечить теплоту внутри. Горячая имбирная вода создает приятное ощущение тепла в желудке, улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему.
2. Больше спать
Недостаток сна играет большую роль. Человеку становится труднее сосредоточиться, а иммунная система ослабевает. В результате холод воспринимается еще острее. Как показало одно исследование, лишение сна в ночное время влияет на температуру тела и приводит к потере тепла.
Вот почему человек часто мерзнет, когда переутомляется. Осенью следует уделять особое внимание полноценному отдыху и сну.
3. Делать физические упражнения
Движение всегда порождает тепло. Вот почему стоит время от времени включать в распорядок дня небольшую тренировку, чтобы согреться и привести мышцы в тонус. Физические упражнения ускоряют обмен веществ, позволяют поддерживать фигуру и оказывают положительный эффект на осанку.
Хорошо подходят комплексные упражнения, такие как приседания с прыжком и альпинизм. Занятия йогой тоже помогут разогреть тело.
Читайте также:
- Согревающие напитки, популярные в Германии
- Как согреваться выгоднее и экологичнее? Отопление в Германии
- Как ухаживать за кожей в холода
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
