Учеными доказано, что существуют упражнения против потери памяти, которые также помогают и при деменции, и при болезни Альцгеймера.

Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера: упражнения против потери памяти

Число людей с деменцией растет. В Баварии пострадало около 240 тыс. человек. Вюрцбургская ассоциация помощи пожилым людям Halma хотела бы предотвратить это заболевание с помощью физических упражнений, ведь они не только улучшают память. Какие существуют упражнения против потери памяти?

Читайте также: В Германии удвоилось число людей с болезнью Альцгеймера

«Вытяните руки очень далеко, груши висят очень высоко на дереве», — сказала инструктор спортивного курса в вюрцбургском отеле Heuchelhof. Это не обычный спортивный курс. Он предназначен специально для людей старше 60 лет, чтобы побудить их снова больше двигаться.

Тема дня — осень. 15 участников встают в круг и, вытянув руки вверх, собирают фрукты с воображаемых деревьев. Движения должны быть игривыми.

Новый опыт в ходе курса

Одна из участниц — библиотекарь на пенсии Мика Палм (Mika Palm). 83-летняя женщина прочитала о курсе в газете и сразу же загорелась желанием участвовать в нем, потому что она любознательна и любит получать новый опыт, как она говорит.

«С возрастом взгляд на вещи становится немного более узким. И когда ты сам это чувствуешь, это что-то с тобой делает, и ты немного сопротивляешься», — поделилась она. По словам Палм, курс приносит ей новое вдохновение.

Упражнения против потери памяти: концепция движения для расширения социальных контактов

GESTALT — это название концепции движения курса, которая была разработана Университетом Эрлангена. Она использовалась в течение десяти лет. Аббревиатура «GESTALT» расшифровывается как «Ходьба, игра, танцы — как занятия на всю жизнь».

Вы можете заниматься спортом, например, со своим партнером Фото: Yan Krukov / Pexels.com

Между тем, концепция рассчитана на людей старше 60 лет, которые не очень активны и имеют мало социальных контактов. Она включает в себя танцевальные и игровые упражнения, которые направлены на все тело и предназначены для поддержания формы в повседневных ситуациях. На экскурсиях участники должны продолжить вновь обретенную свободу передвижения.

Все больше и больше людей с деменцией

Деменция — это симптом ухудшения умственных способностей, начиная с кратковременной памяти. Колебания настроения тоже могут иметь место, но каждая форма заболевания индивидуальна.

По данным Баварского отделения Немецкой ассоциации Альцгеймера, почти 240 тыс. человек в Баварии страдают деменцией. В тоже время, около 70% из них — женщины.

К 2030 году ожидается увеличение числа больных до 300 тыс. человек. Исследования показывают, что более половины людей, страдающих деменцией, до сих пор живут без подтвержденного диагноза.

Упражнения против потери памяти помогают бороться с деменцией

Около двух третей всех людей, страдающих слабоумием, имеют болезнь Альцгеймера. Гибель нервных клеток приводит к нарушениям памяти, ухудшению речи и ориентации.

« Однако это можно предотвратить или отсрочить с помощью движения», — сказал доктор Михаэль Шваб (Michael Schwab). Он главный врач гериатрического центра Бюргершпиталя в Вюрцбурге.

Помимо физических упражнений вы можете тренировать мозг, например, играяя в шахматы Фото: Vlad Sargu / Unsplash.com

«Движение изменяет мозг, потому что мозг растет благодаря движению. При определенных движениях также очень хорошо поддерживаются функции мозга, а это является предпосылкой для здорового мозга. Кроме того, это является предпосылкой для профилактики деменции», — добавил он.

Упражнения против потери памяти: новый курс с октября

В целом, более регулярные физические нагрузки ведут к повышению жизнерадостности. Шваб рассказал: «В целом, все, что доставляет мозгу удовольствие и бросает ему вызов, полезно для него». Это подтвердила и Палм: «Упражнения идут мне на пользу, раскрепощают меня и доставляют удовольствие».

По мнению Шваба, заниматься физическими упражнениями никогда не поздно. Даже после начала болезни Альцгеймера они могут замедлить ее развитие. Следующий курс GESTALT начнется 6 октября в Bürgerspital, желающие могут зарегистрироваться в ассоциации Halma.

Читайте также по теме:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Vlada Karpovich / Pexels.com
Источник: BR24

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии