Ученые из Германии прокомментировали новые исследования британских коллег.

Немецкий фонд мозга

Немецкий фонд мозга поделился новыми данными о профилактике и лечении болезни Альцгеймера. Специалисты из Великобритании провели собственное исследование о взаимосвязи физических нагрузок и риска возникновения патологий мозга. Врачи из Германии согласились с результатом научной работы коллег, а также добавили важный тезис: повышенное артериальное давление напрямую влияет на возникновение болезни Альцгеймера.

Читайте также: Длительный сон и Альцгеймер — есть ли связь.

Немецкий фонд мозга: для здоровья не обязательно проходить 10 тысяч шагов в день

Немецкие ученые сослались на исследование из Великобритании (опубликовано в журнале JAMA Neurology в сентябре 2022 года). Специалисты наблюдали за 74 430 взрослыми людьми ежедневно. Британцы доказали, что для нормальной мозговой активности не обязательно проходить 10 тысяч шагов в день, которые так любят рекомендовать медики. Согласно исследованию, эффект защиты мозга наблюдался уже при четырех тысячах шагов ежедневно

Немецкий фонд мозга: польза прогулок. Фото: Roman Chazov / shutterstock.com

А вот около 9800 шагов в день уже помогали предотвратить деменцию — еще более серьезная болезнь мозга. Это количество соотносится с 30-минутной прогулкой в быстром темпе — примерно 112 шагов в минуту. Ученые из Немецкого фонда мозга посоветовали всем жителям Германии сделать ежедневную прогулку своей привычкой.

Немецкий фонд мозга: уровень давления влияет на риски возникновения болезни Альцгеймера

Ученые из Германии доказали прямую связь между уровнем артериального давления и здоровьем мозга. Пациенты, у которых постоянно наблюдалась гипертония, оказались гораздо более подвержены возникновению болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Вице-президент фонда Катрин Ритц напомнила гражданам следить за уровнем давления и незамедлительно обращаться к врачу при любых серьезных изменениях.

Немецкий фонд мозга: диета против Альцгеймера. Фото: Natalia Lisovskaya / shutterstock.com

«Доказана корреляция между высоким кровяным давлением и повышенным риском слабоумия, поэтому снижение артериального давления является важным фактором в поддержании здоровья мозга», — заявила Ритц.

Дополнительные факторы, влияющие на здоровье мозга

В Немецком фонде мозга выделили и другие факторы, провоцирующие возникновение болезни Альцгеймера. С поражениями мозга чаще сталкиваются люди с избыточным весом, а также курящие. Риски возникновения болезни Альцгеймера повышает и отсутствие активной социальной жизни.

Немецкие врачи посоветовали всем, кто находится в зоне риска, обязательно правильно питаться. Лучше всего для профилактики болезней мозга себя проявила Средиземноморская диета. В рацион должно входить большое количество фруктов и овощей, орехов и бобовых, рыбы. А вот мясные и жирные молочные продукты следует ограничить.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Заглавное фото: Prostock-studio / shutterstock.com
Источник: t‑online

Читайте также:

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии