Спорт при простуде — можно ли им заниматься
Спорт полезен для здоровья и укрепляет защитные силы организма, но полезен ли спорт при простуде — это другой вопрос. Издание t‑online поделилось экспертным мнением на эту тему.
Читайте также: Необычный спорт в Берлине: куда сходить.
Особенно в осенние и зимние месяцы, даже активные люди время от времени болеют. Кашель, простуда, боль в горле и истощение — признаки ослабленной иммунной системы. Является ли спорт в данном случае хорошей и полезной для здоровья идеей или лучше дать своему организму передышку?
Спорт при простуде — нормально ли это
Вы можете легко заболеть из-за низкой температуры или резкой ее смены. Однако, если у вас нет никаких дополнительных жалоб и вы в целом чувствуете себя хорошо, умеренные занятия спортом разрешаются.
Спорт способствует притоку крови к слизистым оболочкам, например, в носу. Здесь важно, чтобы симптомы предварительно не подавлялись медикаментами.
Когда спорт опасен при простуде
Если у вас гриппоподобная инфекция, заниматься спортом может быть даже опасно. В этом случае ваша иммунная система работает на полную мощность. У вашего тела почти не остается запасов энергии для работы. Эксперты не советуют заниматься спортом и посещать сауну во время гриппа или простуды.
Если у вас наблюдаются следующие симптомы, вам лучше отдохнуть:
- боль в горле;
- кашель;
- ноющие конечности;
- чувство усталости;
- лихорадка.
Лихорадка — это признак того, что ваш организм борется с инфекцией. Тогда он должен иметь возможность полностью посвятить себя восстановлению, а не заниматься спортом. Потому что тогда иммунная система не сможет направить всю свою энергию на лечение болезни.
Простудные заболевания вызываются вирусами. Усиленная циркуляция крови во время занятий спортом может распространить патогенные микроорганизмы по всему организму. Это может привести к распространению простуды.
Симптомы более тяжелые длятся дольше. Существует также риск развития бронхита или пневмонии. В худшем случае сердечная мышца может воспалиться.
Как распознать воспаление сердечной мышцы
Симптомы трудно распознать. Они включают усталость, учащенное сердцебиение или одышку. В некоторых случаях воспаление прогрессирует без заметных симптомов.
При этой инфекции воспаляются клетки сердечной мышцы, питающие кровеносные сосуды и ткани. В результате это может привести к сердечной аритмии или недостаточности.
Читайте также:
- Эти виды спорта продлевают жизнь больше всего
- Спорт в пожилом возрасте бывает разным. Какой подойдет вам
- Новые данные: насколько занятия спортом ускоряют метаболизм
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
