Как и зачем правильно работать с психологом?
А все ли со мной в порядке? Если бы каждый человек почаще задавал себе этот вопрос, вероятно, в жизни было бы больше счастливых детей, родителей, влюбленных… Но недаром существуют специалисты! Именно они определили круг из вопросов, ответы на которые точно определяют все ли у вас хорошо. Как правильно работать с психологом?
Читайте также: Позитивная психология: советы немецкого психолога
«Просто спросите себя: есть ли у меня бессонница, головная боль, пропал ли аппетит или, наоборот, хочется есть постоянно, как часто и резко меняется мое настроение. Кажется, что это безобидные симптомы, которые вызваны внешними стрессами. Но они могут указывать на развитие серьезных ментальных расстройств и требуют лечения», – говорит эксперт проекта Добра Mail.ru, врач-психиатр Даниял Ибрагимов.
Как и зачем правильно работать с психологом?
Стоит попросить психолога провести вам так называемый психологический чекап. Так, например, существует шкала депрессии Бека, а тест Спилберга позволить измерить тревожность. Этот фактор, кстати, напрямую связан с выгоранием на работе.
«Психиатр — это прежде всего врач, назначающий препараты. Тогда как психотерапевт и психолог „лечат словом“ и используют в своей работе „разговорный жанр“. И такая терапия действительно помогает освободиться от комплексов и переживаний, когда страшно, больно, непонятно и уже больше нет сил».
Разнообразие техник
По мнению эксперта, иногда решить проблему самостоятельно довольно тяжело. Именно поэтому сегодня существует огромное количество методик и практик.
«К примеру, если у вас уже был опыт психотерапии или если вы владеете инструментами-практиками, то есть вероятность, что вы сможете справиться сами. Однако плохо зажившие душевные шрамы и рубцы будут всегда давать о себе знать и влиять на вашу жизнь негативным образом. Тогда глубоко внутри, где мы „запираем“ свою боль и переживания, может попросту не хватить места для чего-то хорошего и нового. А полное освобождение от психологических травм как раз и возможно только вместе с психотерапевтом. Поэтому само обращение к специалисту за помощью говорит не о слабости („я не могу все сделать сам!“), а о внутренней решимости человека расти, желании разрешить свои проблемы и повысить уровень своей осознанности и зрелости».
Читайте также:
- Пока-пока: топ‑6 признаков, что перед вами не друг
- Нравиться всем: четыре причины, почему вам это не нужно
- Переводим с мужского на женский: почему он так себя ведет?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
