Фразы поддержки: что стоит говорить вместо «Не переживай»
Психологи выделили фразы поддержки, которые стоит говорить, например, вместо «Не переживай». Потому что, чтобы успокоить взволнованного человека, недостаточно посоветовать ему не волноваться.
Читайте также: Языковая поддержка беженцев в Бремене
«Чем я могу помочь?»
Помните, что ваша реальная помощь намного лучше любых слов. В случае, если человек попал в беду, и вы понимаете, что можете помочь, постарайтесь сделать это.
Возможно, у вас не получится полностью решить проблему. Но человек увидит, что вы действительно искренни и хотите ему помочь. Таким образом вы покажете, что на вас можно положиться в будущем. Кроме того, ему будет спокойнее осознавать, что кто-то есть рядом с ним.
«Я понимаю, через что ты сейчас проходишь»
Предварительно вспомните ситуации, когда вы сами чувствовали, что что-то причиняет вам боль. Вероятно, в то время вам тоже хотелось поддержки, ведь тогда, возможно, вы чувствовали себя одиноко.
По словам специалистов, человек охотнее поверит в то, что с ним может произойти что-то плохое. Особенно, если в окружающем мире происходит что-то плохое. Но на деле это не всегда так.
В том случае, если вы у вас была похожая история, то вы можете рассказать человеку о своем опыте. Например, как вы поступили тогда, что чувствовали. Скорее всего, это повысит уровень доверия к вам. Ваш пример покажет «пострадавшему», что проблема решаема.
«Это действительно ужасная ситуация»
Также вам не стоит забывать, что как бы вы ни старались, вы не можете помочь всем. Однако вы можете выслушать человека, позволив ему выговорится. Иногда человеку нужно просто проговорить вслух свои проблемы, и чтобы его послушали.
Особенно, если вы понимаете, что помочь вы не сможете, признайтесь человеку. Лучше это сделать сразу, чтобы не давать ему ложных надежд. Этим вы дадите понять, что собеседник может рассказать вам о своих чувствах не боясь быть высмеянным или не понятым.
«Твои чувства — это нормально»
Наверняка вам знакома ситуация, когда, столкнувшись с тревогой другого человека, вы будто невольно пытаетесь вытащить его из этого состояния шутками. Возможно, со стороны вам может показаться, что его проблема ерундовая и не стоит его слёз.
Вот только все мы разные, и пустяк для одного может быть катастрофой для другого. Ведь все мы разные, не стоит забывать об этом, если хотите помочь какому-либо человеку.
Кроме того, стоит понимать, что способы выражения чувств у всех разные. Кто-то из нас переживает, например тревогу, не особо заботясь о том, что о нем подумают окружающие. Например, они могут плакать.
А кто-то боится выражать любые свои чувства, особенно тревогу. Пока одни позволяют себе отдаться горю полностью, другие боятся показывать свои чувства. Чаще всего, им кажется, что показав эмоции, они будут выглядеть слабыми, ничтожными или недостойными помощи в таком «пустяковом деле».
Именно поэтому, заметив, что ваш близкий явно чем-то расстроен, но пытается скрыть это, попробуйте объяснить, что его эмоции — это нормально. Помимо того, объясните, что вы не собираетесь и не будете стыдить или высмеивать его. Возможно, именно эти слова поддержки смогут помочь человеку раскрыться перед вами и экологично прожить свои переживания.
ТОП—7 запрещенных фраз, которые точно не успокоят человека
Следующие слова, представленные на сайте wikiphile, могут только больше усугубить душевное состояние любого человека:
- «Вот у моего знакомого/знакомой вообще случилась настоящая беда! Но он успешно справляется/справился с этим. Твоя же проблема – сущая ерунда! Это просто пустяк» и т.д.
- «Тебе нужно просто успокоиться».
- «Попробуй отвлечься. Займись спортом (найди себе пару, погуляй и т. п.)».
- «Просто не думай об этом».
- «Ты слишком чувствительный. Нельзя же на каждую проблему так реагировать!».
- «Это ужасно! Не представляю, как теперь тебе с этим жить!».
- «Ты просто неправильно себя повел. В следующий раз обязательно не будь таким вспыльчивым (мягкотелым, невнимательным и т. д.)».
Читайте также по теме:
- Дополнительные меры по поддержке населения в Германии
- Как и зачем правильно работать с психологом?
- Психологическая помощь подросткам: к кому идут за советом
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
