Частое употребление алкоголя: как быстро он выветривается
Какие процессы происходят в организме при расщеплении алкоголя, сколько времени это занимает и насколько алкоголь безопасен? Все эти вопросы тревожат многих молодых людей, которые начинают свою совершеннолетнюю жизнь в компании друзей и вечеринок. Частое употребление алкоголя может быть крайне вредно. При этом в умеренных количествах употребление не так опасно, как многие привыкли думать, однако обязательно стоит соблюдать определенные количественные меры.
Читайте также: Спорный алкоголь: сколько нужно пить в неделю для деградации?
Частое употребление алкоголя: как и именно он расщепляется?
Алкоголь в умеренных количествах является частью повседневной жизни для многих людей. Однако мало кто знает, как именно наш организм переваривает и расщепляет алкоголь.
Печень является основным органом в нашем организме, ответственным за расщепление алкоголя. Небольшую помощь печени оказывают легкие, кожа и почки, через которые алкоголь выводится в очень незначительном количестве.
Вообще алкоголь — это клеточный токсин, который постепенно расщепляется различными ферментными системами. Ключевой ферментной системой здесь является алкогольдегидрогеназа (АДГ). В процессе разложения наряду с другими промежуточными продуктами образуется токсичный ацетальдегид. Кстати, это вызывает похмелье после ночной пьянки, которое проявляется в виде головных болей, тошноты и головокружения. Затем ацетальдегид превращается в ацетат (уксусную кислоту), выводится из организма через печень и, наконец, превращается в углекислый газ и воду. На последнем этапе вещества выделяются через дыхание, пот и мочу.
Как долго алкоголь выводится из организма?
Выветривание алкоголя крайне индивидуально. То, насколько быстро вы освободитесь от спиртовых частичек зависит от вашего организма: пол, возраст, рост, масса, индивидуальная непереносимость и многое другое.
Однако в среднем взрослый мужчина выпив бутылочку пива 0,5 литра (или 2 по 0,33) сможет избавиться от алкоголя в организме за 3−3,5 часа. У женщин процесс проходит немного дольше.
Содержание алкоголя в крови падает в среднем на 0,15 промилле за час у мужчин и на 0,13 промилле у женщин.
Частое употребление алкоголя: сколько можно пить, чтобы не вредить здоровью?
На самом деле вопрос о количестве употребляемого алкоголя также довольно спорный. Некоторые считают, что безвредной будет одна бутылочка пива в неделю. Некоторые не пьют алкоголь месяцами, а кто-то может употреблять почти каждый день и считать это нормой.
Федеральный центр санитарного просвещения в Кёльне (BZgA) также имеет рекомендации по количеству алкоголя, которое не вредит здоровым взрослым людям.
Мужчинам не следует употреблять более 24 граммов чистого алкоголя — эквивалент двух стаканов пива или четверти литра вина.
Для женщин, менее способных перерабатывать алкоголь, лимит составляет ровно половину, а именно 12 граммов чистого спирта в день. Пиво или восьмая часть вина.
Также важно, чтобы минимум два дня в неделю оставались безалкогольными, чтобы ваше тело не привыкло к веществам или даже не становилось зависимым от алкоголя.
Более высокий риск заболевания печени существует при ежедневном употреблении 40 граммов чистого алкоголя для мужчин и 20 граммов чистого алкоголя для женщин.
При этом важно понимать, что это лишь рекомендации. Для многих 3–5 раз в неделю даже по одной кружке пива: это много. В результате следует употреблять как можно меньше алкоголя насколько это возможно. Так вы максимально обезопасите свой организм.
Читайте также:
- Налоговые сборы в Японии и алкоголь: надо больше пить
- Чем вредно безалкогольное пиво
- Алкоголь опасен для людей до 40 лет и полезен в более старшем возрасте
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
