Могут ли бананы вылечить депрессию?
Могут ли бананы вылечить депрессию?
Научно доказано, что некоторые продукты могут влиять на настроение. Так, считается, что бананы обладают способностью его поднимать. Но может ли их поедание быть панацеей от ментальных проблем. Например, могут ли бананы вылечить депрессию?
Читайте также: Летняя депрессия: как она возникает и как ее распознать.
Серотонин – это естественный нейромедиатор. Организм может производить его самостоятельно, но иногда не в том количестве, которое нам нужно для оптимального функционирования. Уровент серотонин имеет прямую связь с депрессией.Потому что одной из самых важных функций вещества является баланс настроения. Кроме того, оно способствует общему ощущению благополучия. Поэтому многие антидепрессанты предназначены для повышения уровня серотонина в головном мозге.
Однако эти лекарства не являются единственным источником серотонина. Многие из продуктов, которые мы едим, естественным образом содержат это вещество. Бананы являются ярким примером питательной пищи, которая может помочь повысить настроение.
В то время как желтые фрукты содержат серотонин, наличие его для перекуса не сразу поднимет настроение. В отличие от других форм, серотонин, содержащийся в бананах, не пересекает гематоэнцефалический барьер. Что означает, что он не может попасть в мозг, чтобы дополнить вещество, которое естественным образом вырабатывается организмом.
Однако исследования показывают, что бананы могут играть косвенную роль, увеличивая количество серотонина, которое способен вырабатывать мозг. Организму нужны другие питательные вещества для правильного производства и использования вещества. Включая витамин B6,4. А бананы содержат их в больших количествах.
Бананы также являются богатым источником калия, электролита, который поддерживает клетки нервов, а также сердца и других мышц. Вы также получите приличную дозу иммуносодержающего витамина С из этих фруктов; около 17% от вашей ежедневной ценности.
Но при этом, хотя питательная и сбалансированная диета полезна для физического и психического здоровья, нет ни одной «поднимающей настроение» пищи. Которая могла бы самостоятельно вылечить человека от депрессии.
Читайте также:
- Сам себе диагност: симптомы депрессии
- Какая добавка в питании может помочь, если у вас депрессия?
- Мужская депрессия: совсем другая картина, чем у женщин
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
