Правильный матрас: как выбрать подходящий матрас. Советы экспертов
У вас хронические боли в спине или вы просыпаетесь по утрам невыспавшимся и в напряжении? Одной из причин может быть то, что вы спите на неподходящем вам матрасе. На что следует обратить внимание при покупке матраса, чтобы разгрузить все тело во время ночного сна? Как выбрать правильный матрас?
Читайте также: 15 марта — День здоровой спины: как легко избежать болей в спине.
Хороший матрас поддерживает ночные движения и обеспечивает расслабление мышц. Рамы также способствуют этому. Некоторые кровати обходятся без каркаса. Однако и здесь важно найти кровать, соответствующую вашим индивидуальным потребностям.
Это особенно важно для людей с проблемами спины или грыжей диска. Кроме того, межпозвонковые диски главным образом «восстанавливаются» ночью и наполняются новой жидкостью во время сна.
Правильный матрас должен обладать следующими характеристиками:
Гибкий. Матрас должен быть настолько эластичный, что идеально адаптируется к контурам тела. Выраженные части тела, такие как плечи или таз, должны иметь возможность удобно «погружаться». Области, которые имеют тенденцию изгибаться внутрь, например шея, задняя часть коленей и поясница, не должны образовывать полость между матрасом и телом, когда вы лежите на спине.
Адаптивный. Прежде всего важно чтобы матрас адаптировался к вашему типу телосложения. Это не зависит от вашего веса, роста и телосложения.
Стабильный. В каком бы положении вы ни спали, хороший матрас должен поддерживать и стабилизировать ваше тело в любом положении.
Матрасы с такими свойствами обеспечивают равномерное распределение давления и сбалансированное положение тела. Кроме того, позвоночник находится в оптимальной форме. Это позволяет регенерировать межпозвонковые диски, а также снимается напряжение и облегчаются боли в спине.
Виды матрасов и кому они подходят
Пружинные матрасы. Эти матрасы имеют систему поддержки на основе винтовых пружин. Они обеспечивают хорошую поддержку тела, но не обеспечивают сброса давления. Однако, лежащая поверхность более твердая. Популярны среди тех, кто любит спать на животе и спине.
Поролоновые матрасы. Они не имеют винтовых пружин. Поролоновые матрасы хорошо прилегают к телу и обеспечивают снижение давления. Кроме того, они доступны в различных версиях, например, холодная пена или вискозная пена с эффектом памяти. Популярно у тех, кто спит на боку, а также у пар.
Гибридные матрасы. Гибрид означает сочетание матрасов с внутренними пружинами и поролоном. Это обеспечивает хорошую пружинистость, а также поддержку и адаптивность. Структура может варьироваться. Поэтому они подходят для спящих в любом положении.
Латексные матрасы. Это матрасы, в которых все слои сделаны из латексной резины. Эти матрасы обладают хорошей упругостью, долговечностью и приспособляемостью. Кроме того, некоторые из них изготовлены из натурального или органического латекса. Они являются лучшим выбором для покупателей, заботящихся об окружающей среде.
Приятного сна!
Читайте также:
- Верховный суд: матрас можно вернуть, даже если вы уже спали на нем
- Просыпаться бодрым и иметь здоровый сон: секреты сомнологов
- Онлайн-магазин «Rasputin Shop» — островок, напоминающий отечество
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
