Линднер сбросил 12 килограммов: что говорят эксперты о его диете
Кристиан Линднер сбросил 12 килограммов за шесть месяцев с помощью интервального голодания (ИГ), сообщила газета Bild. Интервальное голодание считается одной из модных диет последних лет. Но что говорят специалисты на ее счет?
Читайте также: Диетическая газировка: кому стоит избегать таких напитков?
Основной принцип такой диеты заключается в том, чтобы нормально питаться в течение определенного периода времени. А в остальное время отказаться от пищи. Исключение составляют только жидкости.
Разбивка может быть совершенно разной. Например, от повторяющихся 24-часовых циклов до питания в течение пяти дней, а затем голодание в течение двух суток.
Министр финансов Кристиан Линднер, например, худел по формуле 18:6. Это означает, что ему разрешается есть в течение шести часов подряд, а затем ничего не есть в течение 18 часов.
Линднер сбросил 12 килограммов — долго ли продержится такой результат
Эксперты по питанию расходятся во мнениях относительно долгосрочной эффективности этой диеты. Кроме того, эксперты часто рекомендуют более простые диеты, которых можно придерживаться дольше.
Но обзорная статья в New England Journal of Medicine дает понять, что появляется все больше исследований, которые научно подтверждают большой успех ИГ. В итоге интервальное голодание может снизить риск многих заболеваний. Например, рак, диабет и болезни сердца, даже если ежедневное количество калорий остается прежним.
Для написания статьи ученые проанализировали более 70 исследований, посвященных наиболее распространенным видам интервального голодания. К ним относятся метод 5:2, который предполагает нормальное питание пять дней в неделю и пост два дня. А еще голодание каждый второй день или ограничение ежедневного времени приема пищи до шести-восьми часов.
Авторы обнаружили, что все виды ИГ могут помочь замедлить процесс старения и предотвратить возрастные заболевания. Кроме того, эта диета может помочь в потере веса и жира в организме.
Кстати, польза от ИГ проявляется не только у людей, сбросивших вес. Согласно исследованию, ученые считают, что дополнительный процесс, называемый метаболическим переключением, является причиной большинства преимуществ интервального голодания.
В результате автор исследования Марк Мэттсон сделал интересное заключение. Он не исключает, что вскоре будут рассматривать возможность добавления информации об интервальном голодании в учебные программы медицинского образования. Они будут изучаться наряду со стандартными специализациями о здоровом питании и физических упражнениях.
В итоге можно сказать, что Кристиан Линднер воспользовался не только прогрессивной, но и безвредной диетой.
Читайте также:
- Белок в диете ведет к оздоровлению питания – исследование
- Ученые: интервальное голодание бесполезно для похудения, а детокс антинаучен
- Доказано влияние сна на похудение
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
