Около пяти миллионов взрослых в Германии страдают депрессией. Тем не менее, эта болезнь все еще не воспринимается обществом всерьез. Разбираемся, какие признаки депрессии существуют, и как лечить болезнь. 

Признаки депрессии: что делать?

К несчастью, признаки депрессии люди стараются не замечать, считая блажью и слабостью. Однако такое мнение основано на невежестве. Советы «Возьми себя в руки» или «Думай позитивно» — неуместны. Безусловно, важна профессиональная помощь и чуткое окружение.

Читайте также: Как стать счастливым: 20 привычек для счастья. Часть 1.

Вне сомнения, пандемия коронавируса не только усугубила состояние людей, ранее страдавших депрессией, но и вызвала это состояние у прежде здоровых людей.

Вероятно, виной всему — отсутствие социальных контактов, возможности для занятий спортом, дружеских встреч в общественных местах и групповой психотерапии.

Депрессия — это психическое заболевание. Причем спровоцировать депрессию могут не только негативные события в жизни, как принято считать. Но и положительные перемены в жизни. Например, повышение по службе. Однако симптомы депрессии также могут возникать и без внешних триггеров.

Между прочим, не существует показателя крови, указывающего на депрессию. Как и нет метода, который мог бы со 100%-ной уверенностью подтвердить этот диагноз.

Однако есть перечень симптомов-маркеров депрессии. И если эти состояния длятся более 2 недель, можно говорить о том, что человек страдает депрессией.

Яркие признаки депрессии

  • депрессивное настроение и чувство внутренней пустоты;
  • перманентное отсутствие интереса к жизни;
  • отсутствие радости жизни;
  • повышенная утомляемость.

Кстати, переход от фазы, когда кто-то чувствует себя не очень хорошо, к депрессивному эпизоду часто плавный.

Между прочим, есть явное отличие депрессии от временно плохого настроения. Депрессия не проходит от какого-либо положительного события. Человек испытывает апатию. Более того, подчас даже нет желания вставать с постели.

Косвенные признаки депрессии

Перечень признаков, опосредованно указывающих на развитие депрессии:

  • нарушения сна (бессонница — один из основных признаков депрессии);
  • снижение концентрации внимания;
  • снижение самооценки;
  • негативные мысли о будущем, безнадежность;
  • чувство вины;
  • потеря аппетита;
  • суицидальные мысли.

В зависимости от количества и сочетания возникающих основных и второстепенных симптомов говорят о легкой, средней и тяжелой депрессии.

Что делать в первую очередь?

1. Обратиться к семейному врачу.

Несомненно, пострадавшие не виноваты в своей болезни. Не нужно стыдиться и уклоняться от посещения врача.

Первое обращение за профессиональной помощью при депрессии — это семейный врач. Семейный врач сам может лечить своих пациентов в рамках базовой психосоматической помощи.

Или, при необходимости, направлять к специалисту: психиатру, врачу, специализирующемуся в психосоматической медицине, или психотерапевту. Затем принимается решение о дальнейших вариантах и​формах лечения.

2. Обратиться за помощью к родственникам.

Безусловно, важно кому-то довериться, рассказать о собственных переживаниях и страхах. Конечно, близкие люди всегда готовы прийти на помощь. Важно открыться и позволить им помочь себе.

3. Позвонить в специализированную службу помощи.

Без сомнения, не нужно стесняться обращаться на горячую линию за помощью. В Германии это можно сделать по телефону консультационной службы или кризисной горячей линии.

Кроме того, можно позвонить в социально-психиатрическую службу, которая есть в каждом районе и городском округе Германии. Социальная психиатрическая служба помогает в кризисных ситуациях, консультирует и организует дальнейшую помощь.

Кроме того, стоит иметь в виду, что благотворительные организации церквей, такие как Carita и Diaconia, предлагают психосоциальные консультации. Кстати, как и студенческие союзы.

В острых экстренных случаях, особенно если появились суицидальные мысли, нужно позвонить в службу неотложной медицинской помощи или 112. Или обратиться в ближайшую психиатрическую клинику. Во многих городах также есть больницы с кризисными или специальными машинами скорой помощи при депрессии.

4. Попытаться справиться самостоятельно.

В случае легкой депрессии можно попытаться справиться с болезнью самостоятельно. А именно приобрести специализированную литературу, онлайн-программу от медицинских страховых компаний или групп самопомощи.

Признаки депрессии: какие методы лечения существуют

Как известно, депрессивные состояния лечатся всего двумя способами: психотерапией и медикаментозной терапией антидепрессантами. То и другое часто сочетается — в какой степени, зависит от тяжести депрессии. Антидепрессанты не назначают автоматически при легкой депрессии.

Между прочим, четыре психотерапевтические процедуры в Германии оплачиваются медицинскими страховыми компаниями. Это поведенческая терапия, психоанализ, психотерапия на основе глубинной психологии и системная терапия. Возможны и смешанные формы.

Преимущество антидепрессантов в том, что они действуют быстрее, чем психотерапия. К счастью, признаки улучшения часто можно увидеть уже через две недели.

Признаки депрессии: как лечить. Фото: Anastasiia Soloveva / shutterstock.com

Во время депрессивной фазы функции мозга пострадавшего человека изменяются. «Виновниками» являются серотонин и норадреналин, которые обеспечивают связь между различными нервными клетками.

Антидепрессанты влияют на способ действия этих веществ-посредников и, таким образом, могут корректировать функциональные расстройства и тем самым облегчать такие симптомы, как вялость и безрадостность.

Конечно, психотерапия занимает больше времени. Но впоследствии пациенты лучше защищены от рецидива. Однако и прием антидепрессантов не следует прекращать немедленно, даже если состояние улучшается.

В заключение

Депрессия — не просто психологическая реакция на неблагоприятные условия жизни. Напротив, это психосоматическое расстройство и болезнь. И, как любая болезнь, требует врачебного вмешательства.

На самом деле, нельзя относиться к депрессии беспечно и ожидать, что пройдет само. Необходимо бороться всеми доступными методами.

Вместе с тем не стоит забывать и о сопутствующих мерах борьбы с депрессией. Таких, как спорт и физическая активность, они облегчают депрессивные симптомы и улучшают самочувствие.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день

Читайте также:

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии