Как уменьшить аппетит вечером
Как уменьшить аппетит вечером? Все чаще и чаще диетологи слышат от своих клиентов такой вопрос.
Читайте также: Забудьте о весе — психическое здоровье стало новой целью фитнеса
Как уменьшить аппетит вечером?
В борьбе за стройное и привлекательное тело многие сталкиваются с различными искушениями, которые особо сильно усиливаются ближе к ночи. Как уменьшить аппетит вечером?
Водные процедуры
Пересилить желание плотно поужинать перед сном поможет горячая ванна с пеной. Такая водная процедура позволит расслабиться, снять напряжение и замедлит процесс пищеварения. Немаловажную роль играет и тот факт, что после горячей ванны наш организм быстрее избавляется из лишней жидкости.
Физическая активность
Благотворно на общем самочувствии и снижении чувства голода отразится неспешная прогулка на свежем воздухе, занятия йогой или выполнение легких гимнастических упражнений.
Ароматерапия
Если вы чувствуете легкий голод, устройте себе небольшой сеанс ароматерапии. Зажгите ароматическую свечу с цветочным или фруктовым ароматом, включите приятную и расслабляющую музыку, удобнее устройтесь в любимом кресле и дайте организму возможность расслабиться, отдохнуть от дневной суеты.
Низкокалорийные продукты
Если побороть желание перекусить перед сном не удалось, позвольте себе небольшой перекус. Диетологи рекомендуют употреблять продукты с низкой или отрицательной калорийностью: яблоко, сельдерей, морковь и т.п. Справиться с чувством легкого голода поможет зеленый чай или стакан своды, в который можно добавить дольку лимона.
Сон
Это самый лучший способ избежать вечернего перекуса. Примите душ, оденьте любимую пижаму и ложитесь спать с мыслью, что вы справились. И завтра утром ваш вес будет значительно меньше, а самочувствие и настроение – значительно лучше.
Читайте также по теме:
- Недостаток сна вредит сердцу: как предотвратить серьезные проблемы со здоровьем
- Здоровье: пять симптомов, указывающих на большие проблемы
- Всего 3 минуты этих упражнений могут улучшить ваше здоровье
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
