Как снизить метеочувствительность
Как снизить метеочувствительность? Сегодня более 60% населения планеты страдают от погодных изменений, будь то снег, дождь или вспышки на солнце.
Читайте также: Белок в диете ведет к оздоровлению питания – исследование
Как снизить метеочувствительность?
Физическая активность
Медики рекомендуют не отказываться от активной жизни. Но в период проявления симптомов метеозависимости рекомендуется снизить физическую нагрузку. Не стоит загружать себя рабочими и домашними делами. Снизить метеочувствительность поможет неспешная прогулка на свежем воздухе, занятия йогой или лечебной физкультурой.
Водные процедуры
Уменьшить симптомы метеозависимости поможет контрастный душ. А в осенне-зимний период можно также принять ванну с добавлением хвойного экстракта. Вместо контрастного душа можно использовать холодные обертывания.
Питание
В ежедневном рационе питания должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Особое внимание необходимо уделить продуктам, содержащим витамин D. Он необходим для правильного усвоения кальция и общего хорошего самочувствия. К таким продуктам относится твердый сыр, сливочное масло, жирные сорта рыбы и рыбий жир.
Как снизить метеочувствительность. Сон
Спокойный и полноценный сон необходим каждому человеку. А у метеочувствительных это просто жизненная необходимость. В период проявления симптомов метеочувствительности рекомендуется спать не менее 8–9 часов. Для улучшения качества сна можно пить отвары с мелиссой, мятой, ромашкой или тимьяном.
Лекарственные препараты
Особое внимание приему медикаментов следует уделить людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы, а также с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Читайте также по теме:
- Ожирение в детстве приводит к деменции в зрелости
- Диетологи: брокколи – лучший овощ для снижения сахара в крови
- Эксперты: насколько полезен заменитель мяса?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
