Диетическая газировка: кому стоит избегать таких напитков?
Диетическая газировка – один из самых часто употребляемых продуктов на сегодняшний день. Ее часто пьют на диетах или просто люди, избегающие излишнего потребления сахара.
Читайте также: Какие напитки спасут от жары?
Согласно отчету Grand View Research, мировой объем рынка диетических безалкогольных напитков к 2025 году достигнет 5,2 млрд долларов.
Несмотря на привлекательное название, диетическая газировка – одна из вещей, к которым нужно относится с осторожностью.
По большому счету, для многих она безопасна. Но есть пять типов людей, которым врачи не рекомендуют употреблять такие напитки. Все дело в особенностях заболеваний.
Диетическая газировка не подойдет, если у вас СРК
Газировка раздражает кишечник, поэтому людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует держаться подальше от этих напитков.
Гастроэнтеролог Джонатан Кунг отмечает, что искусственные сахара, используемые в диетической газировке, часто трудно перевариваются или усваиваются кишечником.
Это приводит к вздутию живота, диарее и болям в животе. В некоторых случаях сахарозаменители изменяют популяцию бактерий в кишечнике. А это провоцирует ухудшение работы ЖКТ.
Газировку не стоить пить, если страдаете головными болями
Подсластители в газировке, например, аспартам, могут быть триггером для мигрени. Это показывают наблюдения клиники Майо и «Американского фонда мигрени».
Исследования показали, что люди, в рационе которых регулярно была диетическая газировка, чаще сталкивались с мигренями или обострением хронических головных болей.
Если в анамнезе есть такие недуги, то есть смысл снизить потребление низкокалорийных лимонадов.
Диетическая газировка «не дружит» с изжогой
Газированные напитки ослабляют способность нижнего пищеводного сфинктера (который отделяет желудок от пищевода) закрываться.
Это приводит к обратному забросу кислоты в пищевод, вызывая симптомы изжоги.
Тем, кто страдает от изжоги, лучше воздержаться от употребления алкоголя, мяты, помидоров и кофе. И, конечно, газированные диетические напитки тоже не подойдут.
Не рекомендуют диетлимонады людям с ГЭРБ
Как и при изжоге, людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) лучше держаться подальше от диетической газировки.
«ГЭРБ – это результат попадания желудочной кислоты из желудка в пищевод, что часто вызывает симптомы изжоги, кислотного рефлюкса и несварения», – пояснил доктор и консультант Everlywell Николь Линдел.
У людей с ГЭРБ могут быть проблемы с лимонной кислотой (обычно содержащейся в газировке), поскольку она кислая. Кислота на кислоту производит еще больше кислоты».
Диетическая газировка не подойдет людям с фенилкетонурией
Фенилкетонурия (ФКУ) – редкое наследственное заболевание, которое приводит к накоплению в организме аминокислоты под названием фенилаланин.
ФКУ вызывается изменением гена, необходимого для выработки фермента, требуемого для расщепления фенилаланина.
Люди с ФКУ соблюдают диету, ограничивающую потребление фенилаланина и искусственного подсластителя аспартама. Последний, как известно, входит в состав диетической газировки.
Читайте также:
- Slow Food: осознанное питание в Нижней Франконии
- Овощи для похудения: эти 5 продуктов лучше подходят для диеты
- Как организм сообщает в жару о недостаточном количестве воды?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
