Как стать счастливым: 20 привычек на каждый день. Часть 3
Нужно всего лишь перестроить свое мышление и обрести 20 полезных привычек. Стоит попробовать!
Читайте также: Как стать счастливым: 20 полезных привычек. Часть 1.
13. 20 привычек для счастья: слушать и увлекаться музыкой
Музыка затрагивает самые потаенные струны нашей души. Кроме того, поднимает настроение. Между прочим, при прослушивании музыки мозг выделяет дофамин. Именно это вещество в ответе за наши ощущения удовольствия и удовлетворения.
Кстати, те, кто постоянно занимаются танцами под музыку или посещают музыкальные концерты, обычно отмечают, что в их жизни все благополучно. И они — счастливые люди.
14. Быть собой
Каждый — уникален. И достоин быть собой. Однако не стоит пытаться жить в соответствии с принципами других и в ожидании их одобрения.
Принятие себя — один из основных принципов счастья. Но не менее важно и узнавать себя. Понимать, какой я. Что меня волнует, во что я верю, как мне комфортно. Чтобы быть счастливым — нужно точно знать, от чего именно это ощущение возникает. И напротив — что мешает этому ощущению.
15. Строить значимые отношения
Практически у всех живых существ есть потребность общения с себе подобными.
Пусть будут рядом те, кто поддержит и поймет. Кто готов быть рядом и в радости, и в печали. Глобальное одиночество и затворничество — не способствуют ощущению счастья. Ведь если счастье не с кем разделить, его цена ничтожна.
16. Перестать сравнивать себя и свое имущество
Листая ленту социальной сети, не допускайте крамольные мысли о том, что вот мое-то похуже будет? «Моя семья, мой дом, мои родители или моя вторая половина не так уж и хороши, как у этого человека». Или: «ого, а у меня нет столько денег, чтобы это купить».
Воистину не стоит тратить время на сравнения. К тому же социальные сети для того и созданы, чтобы заставить думать, что у всех остальных всё лучше, чем у нас.
Собственно, красивая картинка в соцсети — всего лишь картинка. И по большей части, не совсем правдивая. Зачем позволять негативным эмоциям, таким как зависть и обида, разъедать жизнь и позволять им укорениться?
Одним словом, необходимо ценить то, что есть. Свое настоящее. Возможно, и вам кто-то в чем-то завидует, в то время как вы не цените того, что имеете.
17. 20 привычек счастливых: Перестать беспокоиться
Как известно, непроходящее беспокойство и чувство тревоги заставляют разум культивировать негативные мысли. А вдруг случится это или то. Однако ошибочно полагать, что человеку подконтрольны все события в жизни. И что если достаточно поразмышлять о возможных негативных последствиях, их можно предотвратить.
А тем временем, пока человек пытается что-то предотвратить, радость испытывать он не способен.
Конечно, это не призыв к преступной беспечности. Речь о том, что если постоянно занимать свои мысли возможным негативным развитием событий в будущем — счастья в настоящем не видать.
18. Общаться со счастливыми людьми
Вероятно, каждый может припомнить опыт общения с угрюмым и жалующимся на жизнь человеком. После такой встречи собеседник невольно начинает размышлять и о своих проблемах. Неужели, настроение заразно? Как ни странно, это так!
Между прочим, эмоции и поведение двух собеседников синхронизируются, вне зависимости от их желаний. А значит, один из секретов собственного счастья — окружить себя счастливыми людьми!
19. Проводить время на природе
В общем-то, бесполезно игнорировать технологический прогресс. И тот факт, что большинство граждан развитых стран существуют в офисных реалиях.
Разумеется, городскому жителю довольно сложно уделять время природе, особенно в рабочие дни. Однако общение с природой играет ключевую роль в поддержании психического здоровья.
Понятно, что подчас нет времени вырваться в сельскую местность из города. Но в каждом городе есть парковая зона, куда можно прийти после работы, насладиться пейзажем и подышать свежим воздухом. И главное, ощутить умиротворение и единение с природой.
20. И наконец, счастливые воспоминания
Не зря многие любят стили «ретро» и «Прованс» в интерьере. С удовольствием посещают блошиные рынки и приобретают вещи «с историей». Слушают ретро-музыку и смотрят фильмы, ставшие классикой.
Почему? А просто потому, что ностальгия делает нас счастливыми.
Воспоминания о прошлом позволяют нам вновь ощутить чувства любви, удивления и, конечно, счастья. Стало быть, когда мы вспоминаем добрые времена, мы возрождаем возможно забытое ощущение счастья. И невольно улыбаемся.
20 привычек счастливых людей: в заключение
Похоже, теперь нам известны все привычки, которые необходимо освоить будущему счастливому человеку.
Однако, есть еще одна, 21‑я, не менее важная привычка: стремиться быть частью команды, которая делает одно важное дело.
Верующие люди, независимо от конфессии — часть большой команды. Члены движения «зеленых» — также. Волонтеры благотворительного фонда — также делают одно большое дело.
Между прочим, когда человек занимается делами, значимыми для планеты или для других людей — он испытывает счастье. Так он оставляет свой след на Земле. Он не просто потреблял земные блага, но и делал нечто полезное для других.
Ясно, что за один день изменить себя невозможно. Но можно каждый день менять свое мировоззрение. В конце концов, учиться радоваться простым вещам. И тогда, самым причудливым образом, в жизни сами собой начнут происходить радостные события.
Будут появляться люди, приносящие положительные эмоции. А те, что приносили негативные, уйдут или изменятся в лучшую сторону.
Ведь как мы помним, счастье (к счастью!) — заразительно.
Читайте также:
- Как стать счастливым: 20 полезных привычек. Часть 1.
- Как стать счастливым: привычки счастливых людей. Часть 2.
- Признаки депрессии: что делать?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
