Лучшие способы, как научиться мыслить позитивно и быть здоровым
Любому взрослому человеку известно: проблемы со здоровьем начинаются с головы. Точнее с мышления. Точнее с негативного мышления. Итак, рассказываем лучшие способы, как научиться мыслить позитивно.
Читайте также: Эксперт перечислил признаки сексуального расстройства у женщин
Думайте о тех, кого любите
Даже если что-то не складывается, даже если вы в дурном настроении или вам сказали гадость на работе, думайте о тех, кого вы любите. Такие люди есть у всех. Будь то дети или муж, родители или даже друзья. Мысли о приятных нам людях всегда очень благотворны.
Благодарите
Если вы понимаете, что вас поедает негатив, возьмите себе за правило «благодарить день». Заведите тетрадку, в которую вы будете каждый вечер писать три-пять пунктов о том, что хорошего было сегодня и почему вы особенно этому рады. Таким образом мы учимся концентрироваться на позитиве, а не наоборот.
Не держите зло на других людей
Поверьте, жизнь станет проще, если вы не будете таить в себе зло и обиду на других людей. Простите их всех и отпустите самые неприятные ситуации, которые доставили вам эти персонажи.
«Стирайте» плохое
Застраховаться на 100% от негатива невозможно. Однако, когда в нашей голове возникает что-то неприятное, мы должны тотчас это неприятное стирать. Поймали себя на дурной мысли, сразу же скажите про себя «стёрто-стёрто».
Умейте работать с критикой
Не реагируйте остро на критику и не злитесь. Если она объективна и поступила от уважаемого и ценного для вас человека, проанализируйте и станьте лучше. Если же критика субъективна и оскорбительна, просто забудьте и не обращайте внимания.
Медитируйте
Медитация – отличный способ борьбы с негативом. Исследования показывают, что регулярная практики активируют области мозга, отвечающие за чувства счастья и сострадания.
Практикуйте аффирмации
Кто бы что ни говорил, аффирмации действительно работают. Можно долго смеяться над фильмом «Секрет», однако даже ведущие психологи признают его смысл. Еще раз, хотите жить плохо, будете жить плохо. Хотите настраиваться на позитив и счастье, обязательно обретете позитив и счастье. Лучше всего повторить любую аффирмацию 210 раз в течение месяца.
Читайте также:
- Пять признаков зрелой и психологически взрослой женщины
- Нравиться всем: четыре причины, почему вам это не нужно
- Пока-пока: топ‑6 признаков, что перед вами не друг
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
