Какие продукты лучше не есть после 60 лет?
Какие продукты лучше не есть после 60 лет? Об этом рассказала диетолог, давно изучающая этот вопрос.
Какие продукты лучше не есть после 60 лет?
Врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, какими продуктами не стоит злоупотреблять людям, которым больше 60 лет. Как передает «Москва24», это, например, мясо, маринованные продукты, насыщенные жиры, жареное и сладкое.
Дело в том, что у людей в пожилом возрасте уже не так активно работает пищевой тракт. У молодых все происходит гораздо активнее. Именно поэтому организм вряд ли качественно сможет переварить мясо, например свинину, баранину, говядину. В такой ситуации лучше потреблять рыбу, птицу, молоко.
Разумеется, стоит избегать еще и насыщенных жиров, так как у людей в возрасте наблюдаются проблемы с сосудами. У некоторых есть атеросклероз, то есть откладываются бляшки холестерина. Поэтому стоит включать в свой рацион ненасыщенные жиры. А это семечки, жирная рыба, масла.
Бабушки и дедушки очень любят консервированные огурцы, помидоры. Однако в пожилом возрасте это тоже лучше не есть. Дело в том, что такие продукты могут спровоцировать повышение давления.
За чем еще надо следить?
Врачи рекомендуют пожилым ограничивать потребление сахара. Так как с возрастом многие страдают от боли в поджелудочной железе. Кроме того, проявляется диабет.
Нельзя злоупотреблять алкогольными напитками. После 60 лет стоит пить его с особой осторожностью. Причина в том, что спиртное поднимает уровень глюкозы в крови. Печень у стариков тоже работает уже не так хорошо, как раньше. А алкоголь негативно сказывается на этом органе.
Важно сказать, что все эти продукты способны привести к развитию опухолей. В основном диетологи советуют людям за 60 лет готовить еду на пару, тушить или запекать. При этом стоит забыть о жарке.
Читать также:
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
