5 неправильных завтраков, которые убивают иммунитет
Диетологи Лорен Манакер и Кортни Д’Анджело назвали типичные ошибки, которые часто совершают, когда выбирают, чем же им позавтракать. Врачи рассказали про 5 неправильных завтраков, которые могут негативно сказаться на иммунитете.
Читайте также: Что нельзя есть на завтрак? Правда и мифы.
Дело в том, что многие принимают за истину мнение, что на завтрак можно есть все. Якобы если начать день со сладкого или мучного, а закончить его салатом, это будет способствовать сохранению нужной цифры на весах. Диетологи уверяют, что даже во время завтрака не стоит впадать в крайности.
Слишком сладкий завтрак
Выпечка или блины на завтрак — привычное дело. Их обливают шоколадом, макают их в варенье и посыпают сахарной пудрой. Тост с шоколадной пастой, сладкие хлопья — во всем этом слишком много сахара. С течением времени постоянное употребление сладостей на завтрак может негативно повлиять на лейкоциты — клетки, которые помогают организму бороться с инфекцией.
Без фруктов и сока
В день нужно съесть определенное количество фруктов и овощей. Те, кто участвует в этом марафоне, нередко начинают свой день с фруктов и свежевыжатых соков. Так выше шанс, что фруктовая норма к вечеру будет съедена. Но фрукты входят в список из 5 неправильных завтраков. Если есть их слишком много, то организм получит избыток сахара, а это вредно.
Без жареных яиц
Яйца с беконом — классика. Но диетологи напоминают, что аппетитная корочка на еде вредна. Те, кому нравится хорошо прожаренная еда, чаще страдают онкологическими заболеваниями. Оптимально на завтрак съесть вареное яйцо, а не поджаристое с беконным аккомпанементом.
Ужин на завтрак
Есть те, кто предпочитает завтракать тем, что осталось от ужина в холодильнике. Часто случается так, что это остатки пиццы или какого-либо другого фастфуда. Диетологи уверяют, что это — двойной удар по организму.
Завтрак влюбленного
Считается, что если человек пересаливает еду, то он находится в состоянии влюбленности. По утрам спросонья пересолить еду довольно легко. Если ситуацию не удается исправить, лучше выбросить приготовленное, чем есть через силу или пытаться перебить излишнюю соль при помощи соусов. Слишком соленая еда ослабляет иммунитет.
Читайте также:
- Правильное питание: нужно ли заставлять себя завтракать по утрам?
- Полезный завтрак: 10 продуктов, которые должны быть на столе утром
- Идеальный немецкий завтрак: советы эксперта
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
