Важно для здоровья: считаем жир в области живота на калькуляторе
Жир в области живота может вызывать серьезные недомогания. В норме он у вас или нет? Рассчитываем вместе с t‑online.
Читайте также: Рассчитать водный баланс: сколько вам нужно жидкости в день?
Соотношение талии к росту – это так называемый способ расчета нормы жировой прослойки в области живота (WHtR). Калькулятор WHtR определяет, находится ли окружность вашей талии в зеленой зоне по отношению к вашему росту или представляет риск для здоровья.
В отличие от индекса массы тела, соотношение WHtR учитывает окружность талии человека. Так, жировые отложения в области живота считаются особенно вредными для здоровья.
Жир в области живота: WHtR для расчета значений
Калькулятор соотношения талии к росту подходит только для взрослых и небеременных женщин.
Важно! Калькулятор соотношения талии к росту может дать вам только представление о том, не слишком ли высок процент абдоминального жира. Он не заменяет медицинское обследование. В случае сомнений всегда обращайтесь за медицинской помощью.
- < 40 лет ≤ 0,50 ≥ 0,51.
- от 40 до 50 лет ≤ 0,55 ≥ 0,56.
- > 50 лет ≤ 0,50 ≥ 0,51.
Пример: рост человека в 45 лет – 180 см, а окружность талии – 85 см. Это дает WHtR 85⁄180 = 0,472. Процентное содержание жира в организме находится в пределах нормы.
Для определения обхвата талии вам понадобится только сантиметровая лента.
Что нужно сделать?
- Измерьте себя натощак и без одежды.
- Встаньте прямо и держите живот расслабленным.
- Поместите измерительную ленту вокруг живота чуть выше пупка (примерно между реберной дугой и гребнем подвздошной кости).
- Убедитесь, что измерительная лента расположена горизонтально вокруг вашего живота.
- Затем введите рассчитанное значение в наш калькулятор соотношения талии к росту, чтобы определить WHtR.
В целом, окружность талии более 88 сантиметров (для женщин) или 102 сантиметра (для мужчин) является признаком избытка брюшного жира. Однако эти значения не учитывают, сколько лет человеку и какой у него тип телосложения. Это очень важные критерии в этом вопросе.
Висцеральный жир метаболически более активен, чем жир в других частях тела. Это означает, что он влияет на выработку гормонов. Среди прочего, он приводит к повышению артериального давления, уровня жира в крови и уровня сахара. Если абдоминального жира слишком много, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Также повышается вероятность сахарного диабета второго типа.
Читайте также:
- Натуральные средства и советы экспертов: как убрать жир на животе?
- Сколько длится время жизни сперматозоидов?
- Судороги в ногах: почему возникают и как предотвратить?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
