Психолог Людмила Петрановская: как справляться с тревогой
В это ужасное время психолог, которая специализируются на отношениях в семье, и в частности, на психологии детей, дала советы, как переживать стресс. Подробными инструкциями Людмила Петрановская поделилась в своем telegram-канале.
Читайте также: Как говорить с ребенком о войне?
«Сильный стресс возникает в ответ на ситуацию, которую наша психика трактует как угрозу жизни, здоровью, привязанности, благополучию. Есть две основные реакции на стресс: борьба с угрозой или избегание угрозы», — отмечает Петрановская.
Людмила Петрановская рекомендует воздержаться от конфликтов
«Например, бороться за свои права, требовать помощи и внимания, отстаивать свои интересы — эффективно. Конфликтовать по поводу и без, „скандалить“, обвинять людей в том, на что они не могут повлиять — может быть кратковременно эффективно в достижении конкретной цели — получить лишнюю помощь, настоять на своем, но в более широком контексте контрпродуктивно, так как разрушает отношения и вредит здоровью», — отметила психолог.
Невозможно обсуждать, что-либо на горячую голову.
«Только когда контакт будет налажен и все немного выдохнут, можно обсуждать суть дела. Заниматься чувствами другого возможно, только если мы сами находимся в устойчивом состоянии и не будем заражаться чувствами человека в стрессе», — отметила она.
Ранее психолог выступила с осуждением войны, которую Россия начала в Украине.
Как говорить с детьми?
Взрослые превращаются в беспомощных детей в то время, как дети лишаются своей главной опоры. Ведь, когда мама и папа разбиты, защищать и оберегать их становится просто некому. Портал о материнстве и детстве «Аист на крыше» приводит рекомендации о том, как действовать в сложившейся ситуации.
Ни в коем случае не дайте ребенку почувствовать свою безучастность в его жизни. Не делайте вид, что вы не замечаете того, что происходит. Не пытайтесь скрыть факт происходящих чудовищных процессов. Если, например, ваш ребенок ходит в садик или учится в школе, вы можете быть уверенными в том, что если не от вас, то от других людей он точно обо всем узнать. Согласитесь, лучше преподнести информацию самостоятельно. Сделать это так, чтобы максимально не травмировать детскую психику.
Читайте также:
- Три техники дыхания: здоровье, спокойствие, анти-стресс
- Исследование: дети в Германии не знают, что такое права человека
- Дети развиваются хуже: происходит деградация поколения?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
