Перевод часов на летнее время в 2022 году: советы экспертов
Перевод часов на летнее время в 2022 — в ночь на 27 марта часы снова нужно будет перевести на час вперед. Тем самым немцы «потеряют» час сна. Как лучше всего привыкнуть к новому ритму? И имеет ли это изменение какие-либо последствия для здоровья?
Читайте также: Переход на летнее время: 72% немцев против перевода часов
В ночь с субботы на воскресенье, 27 марта, снова наступит то самое время, когда часы будут переводить вперед. Один час будет «пропадать».
Однако в октябре 2022 года час будет возвращен немцам. Именно столько будет действовать летнее время.
Как показывает исследование, смена времени влияет на здоровье. Данное исследование провела компания медицинского страхования DAK в 2021 году. Об этом сообщает новостное агентство BR24.
Добрая четверть из 1002 респондентов заявили, что уже столкнулись с проблемами со здоровьем после перехода на новое время. Усталость и утомляемость были самыми распространенными симптомами (85%). За ними следовали проблемы с засыпанием (70%).
Особенно часто от этого страдают женщины. Об этом заявили 75% опрошенных женщин по сравнению с 59% мужчин. Почти половине (48%) стало труднее сосредоточиться после смены времени. Кроме того, 12% даже испытывали депрессивное настроение.
Перевод часов на летнее время в 2022: как привыкнуть?
Если вы можете себе это позволить, то в выходные перед переходом на новое время следует действовать постепенно и уже в субботу сдвинуть свой ритм жизни на полчаса. Включая время приема пищи.
В воскресенье распорядок дня можно сдвинуть на целый час. Это особенно полезно при переходе на летнее время, поскольку мы лишаемся одного часа. Тогда легче вставать в понедельник после смены времени.
Так вы можете попытаться предотвратить недостаток сна. Многие люди испытывают недостаток сна после смены работы.
Кроме того, согласно некоторым исследованиям, это даже приводит к увеличению количества аварий на дорогах в следующий понедельник. Например, в 2013 году, автоклуб Европы (ACE) подсчитал увеличение числа серьезных дорожно-транспортных происшествий до 30% за неделю после перехода на весеннее время.
Будет ли в какой-то момент отменено изменение времени?
Смена летнего и зимнего времени давно привлекает внимание многих противников. Отчасти из-за нагрузки, которую она оказывает на организм.
В 2018 году Комиссия ЕС запустила общеевропейский онлайн-опрос о смене времени. Реакция была огромной и неоднозначной. В нем приняли участие 4,6 млн человек, из которых около 3 млн приехали только из Германии. Результат — 84% участников потребовали отмены изменения времени.
Между тем Парламент ЕС проголосовал 26 марта 2019 года за прекращение перевода времени в 2021 году. Однако страны-члены ЕС пока не смогли договориться о едином подходе.
Однако отсутствие соглашения между отдельными государствами ЕС может привести к тому, что в ЕС будут действовать различные часовые пояса. С 2002 года переход на новые правила регулируется единообразно на всей территории ЕС.
Это нужно, чтобы избежать проблем, вызванных разным временем для перевозки товаров или для воздушного или железнодорожного сообщения. Теперь, в принципе, государства-члены должны сами решать, какое время они хотят сохранить.
Постоянный переход на летнее время?
Вопрос в том, какой вариант выберет Германия: постоянное зимнее или летнее время? Зимнее время — это обычное центрально-европейское время (CET), действующее в Германии. Однако более половины тех, кто принял участие в онлайн-петиции, проголосовали за постоянный переход на летнее время.
Ученые, однако, предупреждают о последствиях постоянного перехода на летнее время для здоровья. Исследователи сна отмечают, что зимнее время больше соответствует фактическому ходу солнца и, следовательно, биоритмам.
«Переход на летнее или зимнее время — это не просто индивидуальное решение о стиле жизни. Оно имеет далеко идущие последствия для здоровья и благополучия общества в целом. Поэтому, на мой взгляд, такое решение должно приниматься на основе тщательного анализа с привлечением соответствующих экспертов, а не на основе нерепрезентативных опросов. С точки зрения исследований сна, зимнее время явно предпочтительнее. Потому что постоянный переход на летнее время только усугубил бы огромную нехватку сна и социальный джетлаг в нашем обществе. К тому же с далеко идущими последствиями для здоровья и работоспособности всех нас», — объяснила Ева Виннебек (Eva Winnebeck) в интервью сайту ardalpha.de в марте 2022 года. Она является исследователем сна из Института Гельмгольца в Мюнхене.
Постоянное летнее время: особенно тяжело подросткам
После окончательного перехода на летнее время утро зимой будет на один час позже. Результат: наши тела не будут стимулироваться по утрам синим светом солнечных лучей для выделения серотонина. А ведь именно он делает нас бодрыми и внимательными.
По мнению мюнхенского хронобиолога Тилля Роеннеберга, особенно страдают от этого подростки. Поскольку их биоритмы смещены в связи с половым созреванием, и они поздно встают.
Для них начало занятий в школе в 8 утра сравнимо с началом работы в 4 утра для взрослых. В результате страдают внимание и обучение.
Смена времени усугубляет эту проблему. Последствиями этого являются недосыпание, стресс и, наконец, проблемы со здоровьем.
Читайте также по теме:
- Летнее время в Германии начнётся ночью 29 марта
- Плюсы и минусы перевода часов на зимнее время
- Главные изменения в Германии в марте 2022 года
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
